Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Пастернак

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
9
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +195%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Пастернак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +195%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин K +523.6%
Содержит больше Витамин E +893.3%
Содержит больше Витамин C +359.5%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B5 +316.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Пастернак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин K +523.6%
Содержит больше Витамин E +893.3%
Содержит больше Витамин C +359.5%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B5 +316.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Пастернак
Пастернак
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Вода +20.3%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +696%
Содержит больше Другое +78.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Пастернак
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Вода +20.3%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +696%
Содержит больше Другое +78.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Пастернак
Пастернак
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Пастернак
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Пастернак
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Пастернак Мнение
1.36g 13.09g Пастернак
Белки 1.33g 1.2g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.3g Пастернак
Углеводы 2.26g 17.99g Пастернак
Калорийность 16kcal 75kcal Пастернак
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 4.8g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 4.9g Пастернак
Кальций 33mg 36mg Пастернак
Железо 1.2mg 0.59mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 29mg Пастернак
Фосфор 28mg 71mg Пастернак
Калий 187mg 375mg Пастернак
Натрий 25mg 10mg Пастернак
Цинк 0.2mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.028mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.203mg 0.56mg Пастернак
Селен 1.5µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 3.7mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.064mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.077mg 0.05mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.144mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.1mg 0.09mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 67µg Пастернак
Витамин K 140.3µg 22.5µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.05g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.047g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Пастернак
Пастернак vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Пастернак
Пастернак vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Пастернак
Пастернак vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.