Сравнить продукты Red potato и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+14.8%
Содержит
больше
Магний
+12%
Содержит
больше
Фосфор
+53.2%
Содержит
больше
Калий
+61.7%
Содержит
меньше
Натрий
-78.2%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+15.2%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Марганец
+49.1%
Содержит
больше
Железо
+14.8%
Содержит
больше
Магний
+12%
Содержит
больше
Фосфор
+53.2%
Содержит
больше
Калий
+61.7%
Содержит
меньше
Натрий
-78.2%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+15.2%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Марганец
+49.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+425%
Содержит
больше
Витамин B3
+186.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+145.5%
Содержит
больше
Витамин K
+55.6%
Содержит
больше
Витамин A
+141770%
Содержит
больше
Витамин E
+225%
Содержит
больше
Витамин B2
+22%
Содержит
больше
Витамин B5
+134.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209
Содержит
больше
Витамин C
+425%
Содержит
больше
Витамин B3
+186.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+145.5%
Содержит
больше
Витамин K
+55.6%
Содержит
больше
Витамин A
+141770%
Содержит
больше
Витамин E
+225%
Содержит
больше
Витамин B2
+22%
Содержит
больше
Витамин B5
+134.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+46.5%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Другое
+31.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.12
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Содержит
больше
Белки
+46.5%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Другое
+31.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.12
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+207.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.8%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Насыщенные жиры:
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
0.014 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+207.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+19.8%
Содержит
больше
Сахароза
+460%
Содержит
больше
Глюкоза
+74.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+59.1%
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+19.8%
Содержит
больше
Сахароза
+460%
Содержит
больше
Глюкоза
+74.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+59.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.79g | 17.12g |
|
|
| Белки | 2.3g | 1.57g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.05g |
|
| Углеводы | 19.59g | 20.12g |
|
| Калорийность | 89kcal | 86kcal |
|
| Крахмал | 15.15g | 12.65g |
|
| Фруктоза | 0.44g | 0.7g |
|
| Сахар | 1.43g | 4.18g |
|
| Клетчатка | 1.8g | 3g |
|
| Кальций | 9mg | 30mg |
|
| Железо | 0.7mg | 0.61mg |
|
| Магний | 28mg | 25mg |
|
| Фосфор | 72mg | 47mg |
|
| Калий | 545mg | 337mg |
|
| Натрий | 12mg | 55mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.151mg |
|
| Марганец | 0.173mg | 0.258mg |
|
| Селен | 0.6µg |
|
|
| Витамин A | 10IU | 14187IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 709µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.26mg |
|
| Витамин C | 12.6mg | 2.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 1.595mg | 0.557mg |
|
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.8mg |
|
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.209mg |
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 11µg |
|
| Витамин K | 2.8µg | 1.8µg |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.075mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.074mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.109mg | 0.092mg |
|
| Лизин | 0.12mg | 0.066mg |
|
| Метионин | 0.035mg | 0.029mg |
|
| Фенилаланин | 0.091mg | 0.089mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.086mg |
|
| Гистидин | 0.039mg | 0.031mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.018g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.001g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
85%
Итоговая оценка минералов
22%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах