Rockfish или Лосось — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+13.3%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
больше
Селен
+84.1%
Содержит
меньше
Натрий
-31.5%
Содержит
больше
Медь
+19.5%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Содержит
больше
Кальций
+13.3%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
больше
Селен
+84.1%
Содержит
меньше
Натрий
-31.5%
Содержит
больше
Медь
+19.5%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+67.4%
Содержит
больше
Витамин A
+1337.5%
Содержит
больше
Витамин E
+159.1%
Содержит
больше
Витамин D
+184.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1159.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+265.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+168.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+240%
Содержит
больше
Витамин B12
+76.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.4%
Содержит
больше
Витамин A
+1337.5%
Содержит
больше
Витамин E
+159.1%
Содержит
больше
Витамин D
+184.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1159.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+265.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+168.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+240%
Содержит
больше
Витамин B12
+76.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+15.3%
Содержит
больше
Другое
+85%
Содержит
больше
Жиры
+662.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Содержит
больше
Вода
+15.3%
Содержит
больше
Другое
+85%
Содержит
больше
Жиры
+662.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+797.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+838.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+797.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+838.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 22.23g | 22.1g |
|
| Жиры | 1.62g | 12.35g |
|
| Калорийность | 109kcal | 206kcal |
|
| Кальций | 17mg | 15mg |
|
| Железо | 0.36mg | 0.34mg |
|
| Магний | 33mg | 30mg |
|
| Фосфор | 248mg | 252mg |
|
| Калий | 467mg | 384mg |
|
| Натрий | 89mg | 61mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.43mg | |
| Медь | 0.041mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.016mg |
|
| Селен | 76.2µg | 41.4µg |
|
| Витамин A | 16IU | 230IU |
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 69µg |
|
| Витамин E | 0.44mg | 1.14mg |
|
| Витамин D | 183IU | 526IU |
|
| Витамин D | 4.6µg | 13.1µg |
|
| Витамин C | 0mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 2.897mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.404mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.647mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 34µg |
|
| Витамин B12 | 1.59µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.296mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.014mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.06mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 1.835mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.188mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.707mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.106mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.502mg | 0.651mg |
|
| Холестерин | 61mg | 63mg |
|
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2.397g |
|
| 0.238g | 1.457g |
|
|
| 0.107g | 0.69g |
|
|
| 0.027g | 0.17g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 4.553g |
|
| 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
110%
Итоговая оценка минералов
64%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.977g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Rockfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс