Сравнить продукты Russet potato и Суккоташ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+49.1%
Содержит
больше
Железо
+71%
Содержит
больше
Магний
+60%
Содержит
больше
Фосфор
+59.2%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+74.3%
Содержит
больше
Медь
+73.8%
Содержит
больше
Марганец
+201.8%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Содержит
больше
Калий
+49.1%
Содержит
больше
Железо
+71%
Содержит
больше
Магний
+60%
Содержит
больше
Фосфор
+59.2%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+74.3%
Содержит
больше
Медь
+73.8%
Содержит
больше
Марганец
+201.8%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+196.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+172.3%
Содержит
больше
Витамин A
+2820%
Содержит
больше
Витамин C
+81.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+196.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+172.3%
Содержит
больше
Витамин A
+2820%
Содержит
больше
Витамин C
+81.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+91.3%
Содержит
больше
Жиры
+684.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.59
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1
Одинаковое количество вещества Другое - 1.26
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Содержит
больше
Белки
+91.3%
Содержит
больше
Жиры
+684.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.59
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1
Одинаковое количество вещества Другое - 1.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+805.6%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
0.489 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+805.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 15.79g |
|
|
| Белки | 2.63g | 5.03g |
|
| Жиры | 0.13g | 1.02g |
|
| Углеводы | 21.44g | 19.59g |
|
| Калорийность | 97kcal | 99kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 1.08g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 3.8g |
|
| Кальций | 18mg | 18mg | |
| Железо | 1.07mg | 1.83mg |
|
| Магний | 30mg | 48mg |
|
| Фосфор | 71mg | 113mg |
|
| Калий | 550mg | 369mg |
|
| Натрий | 14mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.61mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.688mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 10IU | 292IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 15µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин C | 8.3mg | 15.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.208mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.082mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 1.587mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.128mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 40µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.056mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.209mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.284mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.443mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.295mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.068mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.243mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.306mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.16mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.19g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.198g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.489g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
20%
Итоговая оценка минералов
23%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах