Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суккоташ

Суккоташ состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Суккоташ

Суккоташ
Калории  ⓘ Calories for selected serving 99 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 16 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -2.6 (щелочной)
TOP 21% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 79% of foods
TOP 22% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 78% of foods
TOP 22% Калий ⓘHigher in Калий content than 78% of foods
TOP 23% Магний ⓘHigher in Магний content than 77% of foods
TOP 29% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 71% of foods

Суккоташ калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Суккоташ Калории Вес
100 г 99
Калорийность различных разновидностей продукта Суккоташ Калории Вес
Succotash, (corn and limas), raw (этот продукт) 99 100 г
Succotash, (corn and limas), canned, with whole kernel corn, solids and liquids 63 100 г
Succotash, (corn and limas), canned, with cream style corn 77 100 г
Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared 93 100 г
Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt 93 100 г
Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, with salt 93 100 г
Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, with salt 111 100 г
Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt 115 100 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.4% 69% 34% 48% 33% 0.52% 17% 62% 90% 3.3%
Кальций: 54мг of 1,000мг 5.4%
Железо: 5.5мг of 8мг 69%
Магний: 144мг of 420мг 34%
Фосфор: 339мг of 700мг 48%
Калий: 1107мг of 3,400мг 33%
Натрий: 12мг of 2,300мг 0.52%
Цинк: 1.8мг of 11мг 17%
Медь: 0.56мг of 1мг 62%
Марганец: 2.1мг of 2мг 90%
Селен: 1.8µg of 55µg 3.3%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Калий
369 мг
TOP 22%
Магний
48 мг
TOP 23%
Медь
0.19 мг
TOP 33%
Марганец
0.69 мг
TOP 35%
Железо
1.8 мг
TOP 41%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Фосфор
113 мг
TOP 61%
Цинк
0.61 мг
TOP 64%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 5% 0% 0% 50% 52% 19% 30% 7.7% 30% 30% 0% 0% 0%
Витамин A: 45µg of 900µg 5%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 20µg 0%
Витамин C: 45мг of 90мг 50%
Витамин B1: 0.62мг of 1мг 52%
Витамин B2: 0.25мг of 1мг 19%
Витамин B3: 4.8мг of 16мг 30%
Витамин B5: 0.38мг of 5мг 7.7%
Витамин B6: 0.39мг of 1мг 30%
Витамин B9: 120µg of 400µg 30%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин C
15 мг
TOP 21%
Витамин B1
0.21 мг
TOP 34%
Витамин B9
40 µg
TOP 38%
Витамин A
15 µg
TOP 46%
Витамин B6
0.13 мг
TOP 59%
Витамин B3
1.6 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.08 мг
TOP 72%
Витамин B5
0.13 мг
TOP 87%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 2% 19% 71% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
5 г of 50 г
5 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1 г of 65 г
1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.6 г of 300 г
19.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.1 г of 2,000 г
73.1 г (4% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 60% 60% 61% 49% 42% 19% 42% 50% 69%
Триптофан: 168мг of 280мг 60%
Треонин: 627мг of 1,050мг 60%
Изолейцин: 852мг of 1,400мг 61%
Лейцин: 1329мг of 2,730мг 49%
Лизин: 885мг of 2,100мг 42%
Метионин: 204мг of 1,050мг 19%
Фенилаланин: 729мг of 1,750мг 42%
Валин: 918мг of 1,820мг 50%
Гистидин: 480мг of 700мг 69%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Распределение пищевых волокон для продукта Суккоташ

19% 81%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 3.8 г
Другое: 16 г

Значения всех питательных веществ для продукта Суккоташ в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 15µg 2% 46%
Калорийность 99kcal 5% 73% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5g 12% 61% В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1g 2% 74% В 32.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 15mg 17% 21% В 3.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 16g N/A 37% В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 20g 7% 35% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 48mg 11% 23% В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 369mg 11% 22% В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.8mg 23% 41% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 3.8g 15% 22% В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.19mg 21% 33% В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.61mg 6% 64% В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 113mg 16% 61% В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 4mg 0% 92% В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 0.6µg 1% 88%
Марганец 0.69mg 30% 35%
Витамин B1 0.21mg 17% 34% В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.08mg 6% 72% В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.6mg 10% 62% В 6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.13mg 3% 87% В 8.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.13mg 10% 59% В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 40µg 10% 38% В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.19g 1% 77% В 31 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.2g N/A 78% В 49.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.49g N/A 62% В 96.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.06mg 0% 85% В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.21mg 0% 83% В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.28mg 0% 81% В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.44mg 0% 83% В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.3mg 0% 81% В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.07mg 0% 87% В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.24mg 0% 84% В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.31mg 0% 83% В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.16mg 0% 82% В 4.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Сравнить с продуктом Фасоль луновидная
Фалафель
Фалафель
Сравнить с продуктом Фалафель
Хумус
Хумус
Сравнить с продуктом Хумус

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
1.6%
Жиры 1г
0.86%
Насыщенные жиры 0.19г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
6.5%
Углеводы 20г
15%
Пищевые волокна 3.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 18мг 1.8%

Железо 1.8мг 23%

Калий 369мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Суккоташ
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.