Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Вафля

Сравнить продукты Rye bread и Вафля

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Rye bread
Rye bread
6
:
4
Вафля
Вафля
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +110.5%
Содержит больше Цинк +67.6%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +210.9%
Содержит больше Кальций +249.3%
Содержит больше Фосфор +52%
Содержит меньше Натрий -15.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 159
Rye bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Вафля
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +110.5%
Содержит больше Цинк +67.6%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +210.9%
Содержит больше Кальций +249.3%
Содержит больше Фосфор +52%
Содержит меньше Натрий -15.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 159

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Rye bread
Rye bread
7
:
4
Вафля
Вафля
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B3 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +139.1%
Содержит больше Витамин A +3157.1%
Содержит больше Витамин B5 +10.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.347
Rye bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Вафля
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B3 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +139.1%
Содержит больше Витамин A +3157.1%
Содержит больше Витамин B5 +10.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.347

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
2
:
3
Вафля
Вафля
Содержит больше Углеводы +46.8%
Содержит больше Жиры +327.3%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +19.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Вафля
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Углеводы +46.8%
Содержит больше Жиры +327.3%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +19.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Вафля
Вафля
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +749.2%
Rye bread
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: 0.799 г
Вафля
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +749.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rye bread Вафля
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread Вафля Мнение
42.5g 32.9g Rye bread
Белки 8.5g 7.9g Rye bread
Жиры 3.3g 14.1g Вафля
Углеводы 48.3g 32.9g Rye bread
Калорийность 259kcal 291kcal Вафля
Сахар 3.85g Вафля
Клетчатка 5.8g Rye bread
Кальций 73mg 255mg Вафля
Железо 2.83mg 2.31mg Rye bread
Магний 40mg 19mg Rye bread
Фосфор 125mg 190mg Вафля
Калий 166mg 159mg Rye bread
Натрий 603mg 511mg Вафля
Цинк 1.14mg 0.68mg Rye bread
Медь 0.186mg 0.062mg Rye bread
Марганец 0.824mg 0.265mg Rye bread
Селен 30.9µg 46.2µg Вафля
Витамин A 7IU 228IU Вафля
Витамин A, RAE 0µg 65µg Вафля
Витамин E 0.33mg Rye bread
Витамин C 0.4mg 0.4mg
Витамин B1 0.434mg 0.263mg Rye bread
Витамин B2 0.335mg 0.347mg Вафля
Витамин B3 3.805mg 2.073mg Rye bread
Витамин B5 0.44mg 0.485mg Вафля
Витамин B6 0.075mg 0.056mg Rye bread
Витамин B9, общий 110µg 46µg Rye bread
Витамин B12 0µg 0.25µg Вафля
Витамин K 1.2µg Rye bread
Триптофан 0.096mg 0.099mg Вафля
Треонин 0.255mg 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.319mg 0.362mg Вафля
Лейцин 0.579mg 0.63mg Вафля
Лизин 0.233mg 0.384mg Вафля
Метионин 0.139mg 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.411mg 0.395mg Rye bread
Валин 0.379mg 0.409mg Вафля
Гистидин 0.182mg 0.187mg Вафля
Холестерин 0mg 69mg Rye bread
Насыщенные жиры 0.626g 2.866g Rye bread
0g 0.006g Вафля
0g 0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 1.311g 3.521g Вафля
Полиненасыщенные жиры 0.799g 6.785g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rye bread Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Rye bread
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
67%
Rye bread
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Rye bread
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.