Сравнить продукты Sablefish и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+275%
Содержит
больше
Калий
+46.2%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Марганец
+26.7%
Содержит
больше
Цинк
+53.7%
Содержит
больше
Медь
+160.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Одинаковое количество вещества Магний - 76
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Содержит
больше
Кальций
+275%
Содержит
больше
Калий
+46.2%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Марганец
+26.7%
Содержит
больше
Цинк
+53.7%
Содержит
больше
Медь
+160.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Одинаковое количество вещества Магний - 76
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+102.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+44.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+171.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+504.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.856
Содержит
больше
Витамин A
+102.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+44.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+171.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+504.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.856
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+41.3%
Содержит
больше
Другое
+1064.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.6
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Содержит
больше
Жиры
+41.3%
Содержит
больше
Другое
+1064.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.6
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+89.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28%
Насыщенные жиры:
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
2.618 г
Насыщенные жиры:
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
3.35 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+89.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 17.19g | 18.6g |
|
| Жиры | 19.62g | 13.89g |
|
| Калорийность | 250kcal | 205kcal |
|
| Кальций | 45mg | 12mg |
|
| Железо | 1.64mg | 1.63mg |
|
| Магний | 71mg | 76mg |
|
| Фосфор | 215mg | 217mg |
|
| Калий | 459mg | 314mg |
|
| Натрий | 72mg | 90mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.63mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.073mg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.015mg |
|
| Селен | 46.8µg | 44.1µg |
|
| Витамин A | 338IU | 167IU |
|
| Витамин A, RAE | 102µg | 50µg |
|
| Витамин E | 1.52mg |
|
|
| Витамин D | 643IU |
|
|
| Витамин D | 16.1µg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 0.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.312mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 9.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.856mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.399mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 1µg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 8.71µg |
|
| Витамин K | 5µg |
|
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.815mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 0.857mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.512mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.708mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.551mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.726mg |
|
| Валин | 0.886mg | 0.958mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.548mg |
|
| Холестерин | 63mg | 70mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 3.257g |
|
| 0.92g | 1.401g |
|
|
| 0.867g | 0.898g |
|
|
| 0.216g | 0.212g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 5.456g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 3.35g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
171%
Итоговая оценка минералов
55%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.842g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах