Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Compare
  6. Smelt vs. Croaker

Сравнить продукты Smelt и Croaker

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
9
:
1
Croaker
Croaker
Содержит больше Кальций +140.6%
Содержит больше Железо +33.7%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит меньше Натрий -77.9%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +173.8%
Содержит больше Марганец +1025%
Содержит больше Селен +20.6%
Содержит больше Магний +10.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 340
Smelt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Содержит больше Кальций +140.6%
Содержит больше Железо +33.7%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит меньше Натрий -77.9%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +173.8%
Содержит больше Марганец +1025%
Содержит больше Селен +20.6%
Содержит больше Магний +10.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 340

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
2
:
5
Croaker
Croaker
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B12 +89%
Содержит больше Витамин A +29.3%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +580%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.74
Smelt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0%
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B12 +89%
Содержит больше Витамин A +29.3%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +580%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.74

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
:
3
Croaker
Croaker
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Жиры +308.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +21.2%
Smelt
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Жиры +308.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
1
:
2
Croaker
Croaker
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157%
Smelt
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Croaker Мнение
0g 7.14g Croaker
Белки 22.6g 18.2g Smelt
Жиры 3.1g 12.67g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Калорийность 124kcal 221kcal Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Кальций 77mg 32mg Smelt
Железо 1.15mg 0.86mg Smelt
Магний 38mg 42mg Croaker
Фосфор 295mg 217mg Smelt
Калий 372mg 340mg Smelt
Натрий 77mg 348mg Smelt
Цинк 2.12mg 0.52mg Smelt
Медь 0.178mg 0.065mg Smelt
Марганец 0.9mg 0.08mg Smelt
Селен 46.8µg 38.8µg Smelt
Витамин A 58IU 75IU Croaker
Витамин A, RAE 17µg 23µg Croaker
Витамин B1 0.01mg 0.09mg Croaker
Витамин B2 0.146mg 0.13mg Smelt
Витамин B3 1.766mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.74mg 0.74mg
Витамин B6 0.17mg 0.26mg Croaker
Витамин B9, общий 5µg 34µg Croaker
Витамин B12 3.97µg 2.1µg Smelt
Триптофан 0.253mg 0.208mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.788mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 0.847mg Smelt
Лейцин 1.837mg 1.48mg Smelt
Лизин 2.076mg 1.571mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.525mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.742mg Smelt
Валин 1.164mg 0.947mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.525mg Smelt
Холестерин 90mg 84mg Croaker
Насыщенные жиры 0.579g 3.476g Smelt
0.536g 0.089g Smelt
0.353g 0.113g Smelt
0.023g 0.079g Croaker
Мононенасыщенные жиры 0.822g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 1.135g 2.917g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Smelt
44%
Croaker
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 271mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.897g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.