Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Compare
  6. Smelt vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Smelt и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
8
:
2
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия
Содержит больше Кальций +541.7%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +18.5%
Содержит меньше Натрий -14.4%
Содержит больше Цинк +236.5%
Содержит больше Медь +143.8%
Содержит больше Марганец +5900%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Магний +100%
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Smelt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Атлантическая скумбрия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Кальций +541.7%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +18.5%
Содержит меньше Натрий -14.4%
Содержит больше Цинк +236.5%
Содержит больше Медь +143.8%
Содержит больше Марганец +5900%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Магний +100%
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
1
:
11
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +187.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1660%
Содержит больше Витамин B2 +113.7%
Содержит больше Витамин B3 +414.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6 +134.7%
Содержит больше Витамин B12 +119.4%
Smelt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0%
Атлантическая скумбрия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +187.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1660%
Содержит больше Витамин B2 +113.7%
Содержит больше Витамин B3 +414.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6 +134.7%
Содержит больше Витамин B12 +119.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
:
2
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Жиры +348.1%
Содержит больше Другое +162.3%
Smelt
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Атлантическая скумбрия
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Жиры +348.1%
Содержит больше Другое +162.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
1
:
2
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +563.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.2%
Smelt
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Атлантическая скумбрия
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +563.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Атлантическая скумбрия Мнение
Белки 22.6g 18.6g Smelt
Жиры 3.1g 13.89g Атлантическая скумбрия
Калорийность 124kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 77mg 12mg Smelt
Железо 1.15mg 1.63mg Атлантическая скумбрия
Магний 38mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 295mg 217mg Smelt
Калий 372mg 314mg Smelt
Натрий 77mg 90mg Smelt
Цинк 2.12mg 0.63mg Smelt
Медь 0.178mg 0.073mg Smelt
Марганец 0.9mg 0.015mg Smelt
Селен 46.8µg 44.1µg Smelt
Витамин A 58IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 17µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.01mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.146mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 1.766mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.74mg 0.856mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.17mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 5µg 1µg Smelt
Витамин B12 3.97µg 8.71µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.253mg 0.208mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.815mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 0.857mg Smelt
Лейцин 1.837mg 1.512mg Smelt
Лизин 2.076mg 1.708mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.551mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.726mg Smelt
Валин 1.164mg 0.958mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.548mg Smelt
Холестерин 90mg 70mg Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 0.579g 3.257g Smelt
0.536g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.353g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.023g 0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.822g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.135g 3.35g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Smelt
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.678g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Smelt
Smelt дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.