Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Compare
  6. Spanish rice vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Spanish rice и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spanish rice
Spanish rice
1
:
9
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Селен +164.3%
Содержит больше Железо +70.4%
Содержит больше Магний +1261.5%
Содержит больше Фосфор +659.6%
Содержит больше Калий +268.1%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +1141.7%
Содержит больше Медь +706.2%
Содержит больше Марганец +240.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 21
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Селен +164.3%
Содержит больше Железо +70.4%
Содержит больше Магний +1261.5%
Содержит больше Фосфор +659.6%
Содержит больше Калий +268.1%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +1141.7%
Содержит больше Медь +706.2%
Содержит больше Марганец +240.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spanish rice
Spanish rice
5
:
6
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +426.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +584.2%
Содержит больше Витамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +254.1%
Содержит больше Витамин B3 +183.1%
Содержит больше Витамин B5 +158.8%
Содержит больше Витамин B6 +376.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +426.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +584.2%
Содержит больше Витамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +254.1%
Содержит больше Витамин B3 +183.1%
Содержит больше Витамин B5 +158.8%
Содержит больше Витамин B6 +376.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +389.8%
Содержит больше Вода +654.4%
Содержит больше Другое +13.1%
Содержит больше Белки +349.1%
Содержит больше Углеводы +140.4%
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +389.8%
Содержит больше Вода +654.4%
Содержит больше Другое +13.1%
Содержит больше Белки +349.1%
Содержит больше Углеводы +140.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.5%
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
3
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +76.3%
Spanish rice
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +76.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Дикий рис сырой Мнение
29.96g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 3.28g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 5.29g 1.08g Spanish rice
Углеводы 31.16g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 185kcal 357kcal Дикий рис сырой
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
Сахар 1.3g 2.5g Spanish rice
Клетчатка 1.2g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 20mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 1.15mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 13mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 57mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 116mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 528mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 0.48mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.065mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.39mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 7.4µg 2.8µg Spanish rice
Витамин A 100IU 19IU Spanish rice
Витамин A, RAE 6µg 1µg Spanish rice
Витамин E 0.6mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
Витамин B1 0.183mg 0.115mg Spanish rice
Витамин B2 0.074mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 2.378mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.415mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.082mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 50µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0.08µg 0µg Spanish rice
Витамин K 13µg 1.9µg Spanish rice
Триптофан 0.044mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.098mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.109mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.24mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.131mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.071mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 153mg 0.721mg Spanish rice
Валин 0.137mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.071mg 0.384mg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.07g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 1.005g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.159g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.676g Spanish rice
0.002g Spanish rice
2.052g Spanish rice
0.011g Spanish rice
0.238g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Spanish rice
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 521mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.849g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.