Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Spirulina
  5. Compare
  6. Spirulina vs. Sweet onion

Сравнить продукты Spirulina и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Spirulina vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spirulina
Spirulina
7
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Железо +973.1%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +966.1%
Содержит больше Марганец +144.7%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 119
Spirulina
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 105% 14% 5% 12% 13% 6% 199% 25% 4%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Железо +973.1%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +966.1%
Содержит больше Марганец +144.7%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 119

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spirulina
Spirulina
8
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +5500%
Содержит больше Витамин E +2350%
Содержит больше Витамин B1 +441.5%
Содержит больше Витамин B2 +1610%
Содержит больше Витамин B3 +799.2%
Содержит больше Витамин B5 +231.6%
Содержит больше Витамин K +733.3%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Spirulina
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 3% 56% 79% 23% 20% 8% 7% 0% 7%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +5500%
Содержит больше Витамин E +2350%
Содержит больше Витамин B1 +441.5%
Содержит больше Витамин B2 +1610%
Содержит больше Витамин B3 +799.2%
Содержит больше Витамин B5 +231.6%
Содержит больше Витамин K +733.3%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spirulina
Spirulina
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +640%
Содержит больше Жиры +387.5%
Содержит больше Другое +81.8%
Содержит больше Углеводы +212%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Spirulina
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +640%
Содержит больше Жиры +387.5%
Содержит больше Другое +81.8%
Содержит больше Углеводы +212%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spirulina Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spirulina Sweet onion Мнение
2.02g 6.65g Sweet onion
Белки 5.92g 0.8g Spirulina
Жиры 0.39g 0.08g Spirulina
Углеводы 2.42g 7.55g Sweet onion
Калорийность 26kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 0.3g 5.02g Spirulina
Клетчатка 0.4g 0.9g Sweet onion
Кальций 12mg 20mg Sweet onion
Железо 2.79mg 0.26mg Spirulina
Магний 19mg 9mg Spirulina
Фосфор 11mg 27mg Sweet onion
Калий 127mg 119mg Spirulina
Натрий 98mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.2mg 0.13mg Spirulina
Медь 0.597mg 0.056mg Spirulina
Марганец 0.186mg 0.076mg Spirulina
Селен 0.7µg 0.5µg Spirulina
Витамин A 56IU 1IU Spirulina
Витамин A, RAE 3µg 0µg Spirulina
Витамин E 0.49mg 0.02mg Spirulina
Витамин C 0.9mg 4.8mg Sweet onion
Витамин B1 0.222mg 0.041mg Spirulina
Витамин B2 0.342mg 0.02mg Spirulina
Витамин B3 1.196mg 0.133mg Spirulina
Витамин B5 0.325mg 0.098mg Spirulina
Витамин B6 0.034mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 9µg 23µg Sweet onion
Витамин K 2.5µg 0.3µg Spirulina
Триптофан 0.096mg 0.009mg Spirulina
Треонин 0.306mg 0.018mg Spirulina
Изолейцин 0.331mg 0.014mg Spirulina
Лейцин 0.509mg 0.025mg Spirulina
Лизин 0.312mg 0.033mg Spirulina
Метионин 0.118mg 0.009mg Spirulina
Фенилаланин 0.286mg 0.024mg Spirulina
Валин 0.362mg 0.02mg Spirulina
Гистидин 0.112mg 0.011mg Spirulina
Насыщенные жиры 0.135g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.034g Spirulina
Полиненасыщенные жиры 0.106g Spirulina

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spirulina Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Spirulina
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
38%
Spirulina
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Spirulina
Продукт Spirulina более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spirulina
Продукт Spirulina более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.