Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Pumpkin leaves

Сравнить продукты Sweet onion и Pumpkin leaves

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
1
:
9
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +753.8%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит больше Фосфор +285.2%
Содержит больше Калий +266.4%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +137.5%
Содержит больше Марганец +367.1%
Содержит больше Селен +80%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Pumpkin leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 84% 28% 45% 39% 2% 6% 45% 47% 5%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +753.8%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит больше Фосфор +285.2%
Содержит больше Калий +266.4%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +137.5%
Содержит больше Марганец +367.1%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
3
:
8
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин A +194100%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B1 +129.3%
Содержит больше Витамин B2 +540%
Содержит больше Витамин B3 +591.7%
Содержит больше Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Pumpkin leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 117% 0% 0% 37% 24% 30% 18% 3% 48% 27% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин A +194100%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B1 +129.3%
Содержит больше Витамин B2 +540%
Содержит больше Витамин B3 +591.7%
Содержит больше Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Содержит больше Углеводы +224%
Содержит больше Белки +293.8%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +275.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.88
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Pumpkin leaves
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше Углеводы +224%
Содержит больше Белки +293.8%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +275.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.88

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Pumpkin leaves
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Pumpkin leaves Мнение
6.65g 2.33g Sweet onion
Белки 0.8g 3.15g Pumpkin leaves
Жиры 0.08g 0.4g Pumpkin leaves
Углеводы 7.55g 2.33g Sweet onion
Калорийность 32kcal 19kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g Pumpkin leaves
Клетчатка 0.9g Sweet onion
Кальций 20mg 39mg Pumpkin leaves
Железо 0.26mg 2.22mg Pumpkin leaves
Магний 9mg 38mg Pumpkin leaves
Фосфор 27mg 104mg Pumpkin leaves
Калий 119mg 436mg Pumpkin leaves
Натрий 8mg 11mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.2mg Pumpkin leaves
Медь 0.056mg 0.133mg Pumpkin leaves
Марганец 0.076mg 0.355mg Pumpkin leaves
Селен 0.5µg 0.9µg Pumpkin leaves
Витамин A 1IU 1942IU Pumpkin leaves
Витамин A, RAE 0µg 97µg Pumpkin leaves
Витамин E 0.02mg Sweet onion
Витамин C 4.8mg 11mg Pumpkin leaves
Витамин B1 0.041mg 0.094mg Pumpkin leaves
Витамин B2 0.02mg 0.128mg Pumpkin leaves
Витамин B3 0.133mg 0.92mg Pumpkin leaves
Витамин B5 0.098mg 0.042mg Sweet onion
Витамин B6 0.13mg 0.207mg Pumpkin leaves
Витамин B9, общий 23µg 36µg Pumpkin leaves
Витамин K 0.3µg Sweet onion
Триптофан 0.009mg 0.041mg Pumpkin leaves
Треонин 0.018mg 0.156mg Pumpkin leaves
Изолейцин 0.014mg 0.156mg Pumpkin leaves
Лейцин 0.025mg 0.318mg Pumpkin leaves
Лизин 0.033mg 0.2mg Pumpkin leaves
Метионин 0.009mg 0.054mg Pumpkin leaves
Фенилаланин 0.024mg 0.171mg Pumpkin leaves
Валин 0.02mg 0.181mg Pumpkin leaves
Гистидин 0.011mg 0.05mg Pumpkin leaves
Насыщенные жиры 0.207g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.052g Pumpkin leaves
Полиненасыщенные жиры 0.022g Pumpkin leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Pumpkin leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыква
Тыква
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Pumpkin flowers
Pumpkin flowers

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
25%
Pumpkin leaves
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
31%
Pumpkin leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.207g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pumpkin leaves
Продукт Pumpkin leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pumpkin leaves
Продукт Pumpkin leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.