Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Sweet potato leaves

Сравнить продукты Sweet onion и Sweet potato leaves

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Sweet potato leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Кальций +290%
Содержит больше Железо +273.1%
Содержит больше Магний +677.8%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +326.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Селен +80%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Sweet potato leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 37% 50% 35% 45% 1% 0% 0% 0% 5%
Содержит больше Кальций +290%
Содержит больше Железо +273.1%
Содержит больше Магний +677.8%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +326.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
2
:
9
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Витамин A +377700%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B1 +280.5%
Содержит больше Витамин B2 +1625%
Содержит больше Витамин B3 +749.6%
Содержит больше Витамин B5 +129.6%
Содержит больше Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин K +100633.3%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Sweet potato leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 227% 0% 0% 37% 39% 80% 22% 14% 44% 0% 0% 756%
Содержит больше Витамин A +377700%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B1 +280.5%
Содержит больше Витамин B2 +1625%
Содержит больше Витамин B3 +749.6%
Содержит больше Витамин B5 +129.6%
Содержит больше Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин K +100633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Белки +211.3%
Содержит больше Жиры +537.5%
Содержит больше Углеводы +16.8%
Содержит больше Другое +315.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Sweet potato leaves
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Белки +211.3%
Содержит больше Жиры +537.5%
Содержит больше Углеводы +16.8%
Содержит больше Другое +315.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Sweet potato leaves
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Sweet potato leaves Мнение
6.65g 3.52g Sweet onion
Белки 0.8g 2.49g Sweet potato leaves
Жиры 0.08g 0.51g Sweet potato leaves
Углеводы 7.55g 8.82g Sweet potato leaves
Калорийность 32kcal 42kcal Sweet potato leaves
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g Sweet potato leaves
Клетчатка 0.9g 5.3g Sweet potato leaves
Кальций 20mg 78mg Sweet potato leaves
Железо 0.26mg 0.97mg Sweet potato leaves
Магний 9mg 70mg Sweet potato leaves
Фосфор 27mg 81mg Sweet potato leaves
Калий 119mg 508mg Sweet potato leaves
Натрий 8mg 6mg Sweet potato leaves
Цинк 0.13mg Sweet onion
Медь 0.056mg Sweet onion
Марганец 0.076mg Sweet onion
Селен 0.5µg 0.9µg Sweet potato leaves
Витамин A 1IU 3778IU Sweet potato leaves
Витамин A, RAE 0µg 189µg Sweet potato leaves
Витамин E 0.02mg Sweet onion
Витамин C 4.8mg 11mg Sweet potato leaves
Витамин B1 0.041mg 0.156mg Sweet potato leaves
Витамин B2 0.02mg 0.345mg Sweet potato leaves
Витамин B3 0.133mg 1.13mg Sweet potato leaves
Витамин B5 0.098mg 0.225mg Sweet potato leaves
Витамин B6 0.13mg 0.19mg Sweet potato leaves
Витамин B9, общий 23µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 302.2µg Sweet potato leaves
Триптофан 0.009mg 0.035mg Sweet potato leaves
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg 0.228mg Sweet potato leaves
Метионин 0.009mg 0.086mg Sweet potato leaves
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.111g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.02g Sweet potato leaves
Полиненасыщенные жиры 0.228g Sweet potato leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Sweet potato leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Taro leaves
Taro leaves
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
101%
Sweet potato leaves
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
20%
Sweet potato leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato leaves
Продукт Sweet potato leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Sweet potato leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.