Сравнить продукты Sweet potato leaves и Китайская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+21.3%
Содержит
больше
Магний
+268.4%
Содержит
больше
Фосфор
+118.9%
Содержит
больше
Калий
+101.6%
Содержит
меньше
Натрий
-90.8%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Кальций
+34.6%
Содержит
больше
Железо
+21.3%
Содержит
больше
Магний
+268.4%
Содержит
больше
Фосфор
+118.9%
Содержит
больше
Калий
+101.6%
Содержит
меньше
Натрий
-90.8%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Кальций
+34.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+290%
Содержит
больше
Витамин B2
+392.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+126%
Содержит
больше
Витамин B5
+155.7%
Содержит
больше
Витамин K
+564.2%
Содержит
больше
Витамин A
+18.3%
Содержит
больше
Витамин C
+309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.194
Содержит
больше
Витамин B1
+290%
Содержит
больше
Витамин B2
+392.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+126%
Содержит
больше
Витамин B5
+155.7%
Содержит
больше
Витамин K
+564.2%
Содержит
больше
Витамин A
+18.3%
Содержит
больше
Витамин C
+309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.194
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+66%
Содержит
больше
Жиры
+155%
Содержит
больше
Углеводы
+304.6%
Содержит
больше
Другое
+71.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+66%
Содержит
больше
Жиры
+155%
Содержит
больше
Углеводы
+304.6%
Содержит
больше
Другое
+71.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+137.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.7%
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.096 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+137.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.52g | 1.18g | ||
Белки | 2.49g | 1.5g | |
Жиры | 0.51g | 0.2g | |
Углеводы | 8.82g | 2.18g | |
Калорийность | 42kcal | 13kcal | |
Сахар | 1.18g | ||
Клетчатка | 5.3g | 1g | |
Кальций | 78mg | 105mg | |
Железо | 0.97mg | 0.8mg | |
Магний | 70mg | 19mg | |
Фосфор | 81mg | 37mg | |
Калий | 508mg | 252mg | |
Натрий | 6mg | 65mg | |
Цинк | 0.19mg | ||
Медь | 0.021mg | ||
Марганец | 0.159mg | ||
Селен | 0.9µg | 0.5µg | |
Витамин A | 3778IU | 4468IU | |
Витамин A, RAE | 189µg | 223µg | |
Витамин E | 0.09mg | ||
Витамин C | 11mg | 45mg | |
Витамин B1 | 0.156mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.345mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 1.13mg | 0.5mg | |
Витамин B5 | 0.225mg | 0.088mg | |
Витамин B6 | 0.19mg | 0.194mg | |
Витамин B9, общий | 66µg | ||
Витамин K | 302.2µg | 45.5µg | |
Триптофан | 0.035mg | 0.015mg | |
Треонин | 0.049mg | ||
Изолейцин | 0.085mg | ||
Лейцин | 0.088mg | ||
Лизин | 0.228mg | 0.089mg | |
Метионин | 0.086mg | 0.009mg | |
Фенилаланин | 0.044mg | ||
Валин | 0.066mg | ||
Гистидин | 0.026mg | ||
Насыщенные жиры | 0.111g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.015g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.096g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101%
56%
Итоговая оценка минералов
20%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet potato leaves ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet potato leaves дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах