Сравнить продукты Sweet potato leaves и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+225%
Содержит
больше
Железо
+142.5%
Содержит
больше
Магний
+268.4%
Содержит
больше
Фосфор
+76.1%
Содержит
больше
Калий
+45.1%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Кальций
+225%
Содержит
больше
Железо
+142.5%
Содержит
больше
Магний
+268.4%
Содержит
больше
Фосфор
+76.1%
Содержит
больше
Калий
+45.1%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+10394.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+212%
Содержит
больше
Витамин B2
+1625%
Содержит
больше
Витамин B3
+182.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.7%
Содержит
больше
Витамин K
+302100%
Содержит
больше
Витамин C
+463.6%
Содержит
больше
Витамин A
+10394.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+212%
Содержит
больше
Витамин B2
+1625%
Содержит
больше
Витамин B3
+182.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.7%
Содержит
больше
Витамин K
+302100%
Содержит
больше
Витамин C
+463.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+46.5%
Содержит
больше
Жиры
+410%
Содержит
больше
Углеводы
+42.3%
Содержит
больше
Другое
+37%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Белки
+46.5%
Содержит
больше
Жиры
+410%
Содержит
больше
Углеводы
+42.3%
Содержит
больше
Другое
+37%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+185.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+375%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.3%
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.048 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+185.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+375%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.52g | 2.6g | ||
Белки | 2.49g | 1.7g | |
Жиры | 0.51g | 0.1g | |
Углеводы | 8.82g | 6.2g | |
Калорийность | 42kcal | 27kcal | |
Сахар | 2.6g | ||
Клетчатка | 5.3g | 3.6g | |
Кальций | 78mg | 24mg | |
Железо | 0.97mg | 0.4mg | |
Магний | 70mg | 19mg | |
Фосфор | 81mg | 46mg | |
Калий | 508mg | 350mg | |
Натрий | 6mg | 20mg | |
Цинк | 0.03mg | ||
Медь | 0.129mg | ||
Марганец | 0.139mg | ||
Селен | 0.9µg | 0.7µg | |
Витамин A | 3778IU | 36IU | |
Витамин A, RAE | 189µg | 2µg | |
Витамин E | 0.48mg | ||
Витамин C | 11mg | 62mg | |
Витамин B1 | 0.156mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.345mg | 0.02mg | |
Витамин B3 | 1.13mg | 0.4mg | |
Витамин B5 | 0.225mg | 0.165mg | |
Витамин B6 | 0.19mg | 0.15mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | ||
Витамин K | 302.2µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.035mg | 0.01mg | |
Треонин | 0.049mg | ||
Изолейцин | 0.078mg | ||
Лейцин | 0.067mg | ||
Лизин | 0.228mg | 0.056mg | |
Метионин | 0.086mg | 0.013mg | |
Фенилаланин | 0.039mg | ||
Валин | 0.05mg | ||
Гистидин | 0.019mg | ||
Насыщенные жиры | 0.111g | 0.013g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.007g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.048g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101%
25%
Итоговая оценка минералов
20%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet potato leaves ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet potato leaves дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sweet potato leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах