Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Red potato

Сравнить продукты Taro leaves и Red potato

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Red potato infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
9
:
1
Red potato
Red potato
Содержит больше Кальций +1088.9%
Содержит больше Железо +221.4%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Калий +18.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +55.2%
Содержит больше Марганец +312.7%
Содержит больше Фосфор +20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Red potato
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Содержит больше Кальций +1088.9%
Содержит больше Железо +221.4%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Калий +18.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +55.2%
Содержит больше Марганец +312.7%
Содержит больше Фосфор +20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
7
:
3
Red potato
Red potato
Содержит больше Витамин A +48150%
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин C +312.7%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +812%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +3778.6%
Содержит больше Витамин B5 +306%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.595
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Red potato
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +48150%
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин C +312.7%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +812%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +3778.6%
Содержит больше Витамин B5 +306%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.595

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
4
:
1
Red potato
Red potato
Содержит больше Белки +116.5%
Содержит больше Жиры +393.3%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Другое +48.8%
Содержит больше Углеводы +192.4%
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Red potato
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +116.5%
Содержит больше Жиры +393.3%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Другое +48.8%
Содержит больше Углеводы +192.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Red potato
Red potato
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +614%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Red potato
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +614%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Red potato
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Red potato Мнение
3g 17.79g Red potato
Белки 4.98g 2.3g Taro leaves
Жиры 0.74g 0.15g Taro leaves
Углеводы 6.7g 19.59g Red potato
Калорийность 42kcal 89kcal Red potato
Крахмал 15.15g Red potato
Фруктоза 0.44g Red potato
Сахар 3.01g 1.43g Red potato
Клетчатка 3.7g 1.8g Taro leaves
Кальций 107mg 9mg Taro leaves
Железо 2.25mg 0.7mg Taro leaves
Магний 45mg 28mg Taro leaves
Фосфор 60mg 72mg Red potato
Калий 648mg 545mg Taro leaves
Натрий 3mg 12mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 0.4mg Taro leaves
Медь 0.27mg 0.174mg Taro leaves
Марганец 0.714mg 0.173mg Taro leaves
Селен 0.9µg Taro leaves
Витамин A 4825IU 10IU Taro leaves
Витамин A, RAE 241µg 1µg Taro leaves
Витамин E 2.02mg 0.08mg Taro leaves
Витамин C 52mg 12.6mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.072mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.05mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 1.595mg Red potato
Витамин B5 0.084mg 0.341mg Red potato
Витамин B6 0.146mg 0.212mg Red potato
Витамин B9, общий 126µg 27µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg 2.8µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg 0.023mg Taro leaves
Треонин 0.167mg 0.075mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg 0.074mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg 0.109mg Taro leaves
Лизин 0.246mg 0.12mg Taro leaves
Метионин 0.079mg 0.035mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg 0.091mg Taro leaves
Валин 0.256mg 0.115mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg 0.039mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.026g Red potato
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.002g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.043g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Red potato
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Red potato
Red potato vs Картошка
Картошка
Red potato
Red potato vs Батат
Батат
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
17%
Red potato
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
22%
Red potato

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Taro leaves
Гликемический индекс продукта Taro leaves ниже (Разница - 89)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.