Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Ямс

Сравнить продукты Taro leaves и Ямс

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
9
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +664.3%
Содержит больше Железо +332.7%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +77.6%
Содержит больше Марганец +92.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 670
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +664.3%
Содержит больше Железо +332.7%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +77.6%
Содержит больше Марганец +92.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 670

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
8
:
2
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин A +3854.9%
Содержит больше Витамин E +494.1%
Содержит больше Витамин C +329.8%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +1528.6%
Содержит больше Витамин B3 +174.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +687.5%
Содержит больше Витамин K +4621.7%
Содержит больше Витамин B5 +270.2%
Содержит больше Витамин B6 +56.2%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +3854.9%
Содержит больше Витамин E +494.1%
Содержит больше Витамин C +329.8%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +1528.6%
Содержит больше Витамин B3 +174.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +687.5%
Содержит больше Витамин K +4621.7%
Содержит больше Витамин B5 +270.2%
Содержит больше Витамин B6 +56.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
4
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Белки +234.2%
Содержит больше Жиры +428.6%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Другое +152.6%
Содержит больше Углеводы +310.1%
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +234.2%
Содержит больше Жиры +428.6%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Другое +152.6%
Содержит больше Углеводы +310.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +411.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +411.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Ямс Мнение
3g 23.58g Ямс
Белки 4.98g 1.49g Taro leaves
Жиры 0.74g 0.14g Taro leaves
Углеводы 6.7g 27.48g Ямс
Калорийность 42kcal 116kcal Ямс
Сахар 3.01g 0.49g Ямс
Клетчатка 3.7g 3.9g Ямс
Кальций 107mg 14mg Taro leaves
Железо 2.25mg 0.52mg Taro leaves
Магний 45mg 18mg Taro leaves
Фосфор 60mg 49mg Taro leaves
Калий 648mg 670mg Ямс
Натрий 3mg 8mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 0.2mg Taro leaves
Медь 0.27mg 0.152mg Taro leaves
Марганец 0.714mg 0.371mg Taro leaves
Селен 0.9µg 0.7µg Taro leaves
Витамин A 4825IU 122IU Taro leaves
Витамин A, RAE 241µg 6µg Taro leaves
Витамин E 2.02mg 0.34mg Taro leaves
Витамин C 52mg 12.1mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.095mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.028mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 0.552mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.146mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 126µg 16µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg 2.3µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg 0.012mg Taro leaves
Треонин 0.167mg 0.052mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg 0.05mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg 0.094mg Taro leaves
Лизин 0.246mg 0.058mg Taro leaves
Метионин 0.079mg 0.02mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg 0.069mg Taro leaves
Валин 0.256mg 0.06mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg 0.033mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.005g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.06g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Taro leaves
Гликемический индекс продукта Taro leaves ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Taro leaves
Taro leaves дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.