Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Compare
  6. Tilapia vs. Croaker

Сравнить продукты Tilapia и Croaker

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tilapia
Tilapia
4
:
6
Croaker
Croaker
Содержит больше Калий +11.8%
Содержит меньше Натрий -83.9%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Селен +40.2%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Марганец +116.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Содержит больше Калий +11.8%
Содержит меньше Натрий -83.9%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Селен +40.2%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +24.6%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Марганец +116.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tilapia
Tilapia
5
:
6
Croaker
Croaker
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин B12 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.3
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин B12 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
2
:
3
Croaker
Croaker
Содержит больше Белки +43.7%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Жиры +378.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.83
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Белки +43.7%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Жиры +378.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
1
:
2
Croaker
Croaker
Содержит меньше Насыщенные жиры -73%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.2%
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Croaker Мнение
0g 7.14g Croaker
Белки 26.15g 18.2g Tilapia
Жиры 2.65g 12.67g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Калорийность 128kcal 221kcal Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Кальций 14mg 32mg Croaker
Железо 0.69mg 0.86mg Croaker
Магний 34mg 42mg Croaker
Фосфор 204mg 217mg Croaker
Калий 380mg 340mg Tilapia
Натрий 56mg 348mg Tilapia
Цинк 0.41mg 0.52mg Croaker
Медь 0.075mg 0.065mg Tilapia
Марганец 0.037mg 0.08mg Croaker
Селен 54.4µg 38.8µg Tilapia
Витамин A 0IU 75IU Croaker
Витамин A, RAE 0µg 23µg Croaker
Витамин E 0.79mg Tilapia
Витамин D 150IU Tilapia
Витамин D 3.7µg Tilapia
Витамин B1 0.093mg 0.09mg Tilapia
Витамин B2 0.073mg 0.13mg Croaker
Витамин B3 4.745mg 4.3mg Tilapia
Витамин B5 0.664mg 0.74mg Croaker
Витамин B6 0.123mg 0.26mg Croaker
Витамин B9, общий 6µg 34µg Croaker
Витамин B12 1.86µg 2.1µg Croaker
Витамин K 0.9µg Tilapia
Триптофан 0.265mg 0.208mg Tilapia
Треонин 1.156mg 0.788mg Tilapia
Изолейцин 1.22mg 0.847mg Tilapia
Лейцин 2.04mg 1.48mg Tilapia
Лизин 2.315mg 1.571mg Tilapia
Метионин 0.766mg 0.525mg Tilapia
Фенилаланин 1.05mg 0.742mg Tilapia
Валин 1.28mg 0.947mg Tilapia
Гистидин 0.585mg 0.525mg Tilapia
Холестерин 57mg 84mg Tilapia
Насыщенные жиры 0.94g 3.476g Tilapia
0.13g 0.089g Tilapia
0.005g 0.113g Croaker
0.06g 0.079g Croaker
Мононенасыщенные жиры 0.955g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 0.6g 2.917g Croaker
0.015g Tilapia
0.045g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Tilapia
44%
Croaker
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.536g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.