Tilapia или Perch — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
меньше
Натрий
-29.1%
Содержит
больше
Селен
+237.9%
Содержит
больше
Кальций
+628.6%
Содержит
больше
Железо
+68.1%
Содержит
больше
Магний
+11.8%
Содержит
больше
Фосфор
+26%
Содержит
больше
Цинк
+248.8%
Содержит
больше
Медь
+156%
Содержит
больше
Марганец
+2332.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 344
Содержит
больше
Калий
+10.5%
Содержит
меньше
Натрий
-29.1%
Содержит
больше
Селен
+237.9%
Содержит
больше
Кальций
+628.6%
Содержит
больше
Железо
+68.1%
Содержит
больше
Магний
+11.8%
Содержит
больше
Фосфор
+26%
Содержит
больше
Цинк
+248.8%
Содержит
больше
Медь
+156%
Содержит
больше
Марганец
+2332.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 344
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+149.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+64.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+31%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Содержит
больше
Витамин B1
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+149.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+64.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+31%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+124.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.86
Одинаковое количество вещества Вода - 73.25
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
Содержит
больше
Жиры
+124.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.86
Одинаковое количество вещества Вода - 73.25
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+389.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+389.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 26.15g | 24.86g |
|
| Жиры | 2.65g | 1.18g |
|
| Калорийность | 128kcal | 117kcal |
|
| Кальций | 14mg | 102mg |
|
| Железо | 0.69mg | 1.16mg |
|
| Магний | 34mg | 38mg |
|
| Фосфор | 204mg | 257mg |
|
| Калий | 380mg | 344mg |
|
| Натрий | 56mg | 79mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 1.43mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.192mg |
|
| Марганец | 0.037mg | 0.9mg |
|
| Селен | 54.4µg | 16.1µg |
|
| Витамин A | 0IU | 32IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин D | 150IU |
|
|
| Витамин D | 3.7µg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 4.745mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.664mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.14mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 6µg | |
| Витамин B12 | 1.86µg | 2.2µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.156mg | 1.09mg |
|
| Изолейцин | 1.22mg | 1.145mg |
|
| Лейцин | 2.04mg | 2.02mg |
|
| Лизин | 2.315mg | 2.283mg |
|
| Метионин | 0.766mg | 0.736mg |
|
| Фенилаланин | 1.05mg | 0.97mg |
|
| Валин | 1.28mg | 1.281mg |
|
| Гистидин | 0.585mg | 0.732mg |
|
| Холестерин | 57mg | 115mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.94g | 0.237g |
|
| 0.13g | 0.223g |
|
|
| 0.005g | 0.101g |
|
|
| 0.06g | 0.036g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.955g | 0.195g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.6g | 0.472g |
|
| 0.015g |
|
||
| 0.045g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
38%
Итоговая оценка минералов
52%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.703g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах