Tilapia или Лосось — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+102.9%
Содержит
больше
Магний
+13.3%
Содержит
больше
Медь
+53.1%
Содержит
больше
Марганец
+131.3%
Содержит
больше
Селен
+31.4%
Содержит
больше
Фосфор
+23.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Содержит
больше
Железо
+102.9%
Содержит
больше
Магний
+13.3%
Содержит
больше
Медь
+53.1%
Содержит
больше
Марганец
+131.3%
Содержит
больше
Селен
+31.4%
Содержит
больше
Фосфор
+23.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+44.3%
Содержит
больше
Витамин D
+254.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+265.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+84.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+122.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+426%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+466.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+50.5%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+44.3%
Содержит
больше
Витамин D
+254.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+265.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+84.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+122.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+426%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+466.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+50.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+18.3%
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Жиры
+366%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Содержит
больше
Белки
+18.3%
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Жиры
+366%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+337.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+658.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+337.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+658.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 26.15g | 22.1g |
|
| Жиры | 2.65g | 12.35g |
|
| Калорийность | 128kcal | 206kcal |
|
| Кальций | 14mg | 15mg |
|
| Железо | 0.69mg | 0.34mg |
|
| Магний | 34mg | 30mg |
|
| Фосфор | 204mg | 252mg |
|
| Калий | 380mg | 384mg |
|
| Натрий | 56mg | 61mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.43mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.037mg | 0.016mg |
|
| Селен | 54.4µg | 41.4µg |
|
| Витамин A | 0IU | 230IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 69µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 1.14mg |
|
| Витамин D | 150IU | 526IU |
|
| Витамин D | 3.7µg | 13.1µg |
|
| Витамин C | 0mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 4.745mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.664mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.647mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 34µg |
|
| Витамин B12 | 1.86µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.156mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.22mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 2.04mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.315mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.766mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 1.05mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.28mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.585mg | 0.651mg |
|
| Холестерин | 57mg | 63mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.94g | 2.397g |
|
| 0.13g | 1.457g |
|
|
| 0.005g | 0.69g |
|
|
| 0.06g | 0.17g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.955g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.6g | 4.553g |
|
| 0.015g |
|
||
| 0.045g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
110%
Итоговая оценка минералов
52%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.457g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах