Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Фисташка

Сравнить продукты Watermelon seeds и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
5
:
5
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Цинк +365.5%
Содержит больше Марганец +34.5%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +89.5%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Фисташка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Цинк +365.5%
Содержит больше Марганец +34.5%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
2
:
7
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +357.9%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин B6 +1810.1%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Фисташка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +357.9%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин B6 +1810.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
4
:
1
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Другое +32.2%
Содержит больше Углеводы +77.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 45.32
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Фисташка
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Другое +32.2%
Содержит больше Углеводы +77.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 45.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
1
:
2
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Фисташка
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Фисташка Мнение
15.31g 16.57g Фисташка
Белки 28.33g 20.16g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 45.32g Watermelon seeds
Углеводы 15.31g 27.17g Фисташка
Калорийность 557kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g Watermelon seeds
Клетчатка 10.6g Фисташка
Кальций 54mg 105mg Фисташка
Железо 7.28mg 3.92mg Watermelon seeds
Магний 515mg 121mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 490mg Watermelon seeds
Калий 648mg 1025mg Фисташка
Натрий 99mg 1mg Фисташка
Цинк 10.24mg 2.2mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 1.3mg Фисташка
Марганец 1.614mg 1.2mg Watermelon seeds
Селен 7µg Фисташка
Витамин A 0IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 0µg 26µg Фисташка
Витамин E 2.86mg Фисташка
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.19mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.145mg 0.16mg Фисташка
Витамин B3 3.55mg 1.3mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.52mg Фисташка
Витамин B6 0.089mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 58µg 51µg Watermelon seeds
Триптофан 0.39mg 0.251mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.684mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.917mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 1.604mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.834mg 0.36mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 1.092mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 1.249mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.512mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 5.907g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 7.407g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 28.094g 14.38g Watermelon seeds
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Фисташка
Фисташка vs Пекан
Пекан
Фисташка
Фисташка vs Грецкий орех
Грецкий орех
Фисташка
Фисташка vs Каштан
Каштан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.872g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.