Сравнить продукты Watermelon seeds и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+38.7%
Содержит
больше
Магний
+58.5%
Содержит
больше
Фосфор
+14.4%
Содержит
больше
Цинк
+104.8%
Содержит
больше
Кальций
+44.4%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Медь
+162.4%
Содержит
больше
Марганец
+20.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 645
Содержит
больше
Железо
+38.7%
Содержит
больше
Магний
+58.5%
Содержит
больше
Фосфор
+14.4%
Содержит
больше
Цинк
+104.8%
Содержит
больше
Кальций
+44.4%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Медь
+162.4%
Содержит
больше
Марганец
+20.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 645
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+678.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+144.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+134.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+1411.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+291.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+678.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+144.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+134.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+1411.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+291.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+36.3%
Содержит
больше
Другое
+30%
Содержит
больше
Углеводы
+30.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 51.46
Одинаковое количество вещества Вода - 4.73
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Белки
+36.3%
Содержит
больше
Другое
+30%
Содержит
больше
Углеводы
+30.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 51.46
Одинаковое количество вещества Вода - 4.73
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150.1%
Насыщенные жиры:
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
28.094 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.31g | 11.4g |
|
|
| Белки | 28.33g | 20.78g |
|
| Жиры | 47.37g | 51.46g |
|
| Углеводы | 15.31g | 20g |
|
| Калорийность | 557kcal | 584kcal |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g |
|
|
| Кальций | 54mg | 78mg |
|
| Железо | 7.28mg | 5.25mg |
|
| Магний | 515mg | 325mg |
|
| Фосфор | 755mg | 660mg |
|
| Калий | 648mg | 645mg |
|
| Натрий | 99mg | 9mg |
|
| Цинк | 10.24mg | 5mg |
|
| Медь | 0.686mg | 1.8mg |
|
| Марганец | 1.614mg | 1.95mg |
|
| Селен | 53µg |
|
|
| Витамин A | 0IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 1.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.19mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.145mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 3.55mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 0.346mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.089mg | 1.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 58µg | 227µg |
|
| Триптофан | 0.39mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 1.112mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 1.342mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 2.149mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 0.887mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.834mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 2.031mg | 1.169mg |
|
| Валин | 1.556mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.775mg | 0.632mg |
|
| Насыщенные жиры | 9.779g | 4.455g |
|
| 0.014g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 7.407g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.094g | 23.137g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
156%
Итоговая оценка минералов
177%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.324g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах