Сравнить продукты Whitefish и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+32%
Содержит
больше
Железо
+104.3%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Фосфор
+12%
Содержит
больше
Калий
+106.1%
Содержит
меньше
Натрий
-82.1%
Содержит
больше
Цинк
+225.6%
Содержит
больше
Медь
+300%
Содержит
больше
Марганец
+405.9%
Содержит
больше
Селен
+101.2%
Содержит
больше
Кальций
+32%
Содержит
больше
Железо
+104.3%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Фосфор
+12%
Содержит
больше
Калий
+106.1%
Содержит
меньше
Натрий
-82.1%
Содержит
больше
Цинк
+225.6%
Содержит
больше
Медь
+300%
Содержит
больше
Марганец
+405.9%
Содержит
больше
Селен
+101.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+254.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+557.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+516%
Содержит
больше
Витамин B3
+200.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+281.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+200.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+36.5%
Содержит
больше
Витамин A
+254.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+557.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+516%
Содержит
больше
Витамин B3
+200.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+281.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+200.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+36.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+60.6%
Содержит
больше
Жиры
+216.9%
Содержит
больше
Другое
+128.9%
Содержит
больше
Вода
+24.6%
Содержит
больше
Белки
+60.6%
Содержит
больше
Жиры
+216.9%
Содержит
больше
Другое
+128.9%
Содержит
больше
Вода
+24.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+289.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+289.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.47g | 15.24g |
|
| Жиры | 7.51g | 2.37g |
|
| Калорийность | 172kcal | 86kcal |
|
| Кальций | 33mg | 25mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.23mg |
|
| Магний | 42mg | 22mg |
|
| Фосфор | 346mg | 309mg |
|
| Калий | 406mg | 197mg |
|
| Натрий | 65mg | 363mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.023mg |
|
| Марганец | 0.086mg | 0.017mg |
|
| Селен | 16.2µg | 32.6µg |
|
| Витамин A | 131IU | 37IU |
|
| Витамин A, RAE | 39µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.026mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 1.278mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.227mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 6µg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.31µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.197mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.719mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.754mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.335mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 1.561mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.56mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.624mg |
|
| Валин | 1.261mg | 0.8mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.374mg |
|
| Холестерин | 77mg | 56mg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.542g |
|
| 1.206g | 0.132g |
|
|
| 0.406g | 0.168g |
|
|
| 0.209g | 0.034g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.657g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.459g |
|
| 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
31%
Итоговая оценка минералов
41%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах