Сравнить продукты Whitefish и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +405.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +254.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +557.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +516% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +289.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 86kcal |
|
| Белки | 24.47g | 15.24g |
|
| Жиры | 7.51g | 2.37g |
|
| Холестерин | 77mg | 56mg |
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 42mg | 22mg |
|
| Кальций | 33mg | 25mg |
|
| Калий | 406mg | 197mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.023mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 346mg | 309mg |
|
| Натрий | 65mg | 363mg |
|
| Витамин A | 131IU | 37IU |
|
| Витамин A | 39µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.086mg | 0.017mg |
|
| Селен | 16.2µg | 32.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.026mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 1.278mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.227mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.115mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.31µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 6µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.542g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.657g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.459g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.197mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.719mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.754mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.335mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 1.561mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.56mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.624mg |
|
| Валин | 1.261mg | 0.8mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.374mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.168g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.132g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.034g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
32%
Итоговая оценка минералов
41%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах