Сравнить продукты Whitefish и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+32%
Содержит
больше
Железо
+104.3%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Фосфор
+12%
Содержит
больше
Калий
+106.1%
Содержит
меньше
Натрий
-82.1%
Содержит
больше
Цинк
+225.6%
Содержит
больше
Медь
+300%
Содержит
больше
Марганец
+405.9%
Содержит
больше
Селен
+101.2%
Содержит
больше
Кальций
+32%
Содержит
больше
Железо
+104.3%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Фосфор
+12%
Содержит
больше
Калий
+106.1%
Содержит
меньше
Натрий
-82.1%
Содержит
больше
Цинк
+225.6%
Содержит
больше
Медь
+300%
Содержит
больше
Марганец
+405.9%
Содержит
больше
Селен
+101.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+254.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+557.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+516%
Содержит
больше
Витамин B3
+200.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+281.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+200.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+36.5%
Содержит
больше
Витамин A
+254.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+557.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+516%
Содержит
больше
Витамин B3
+200.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+281.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+200.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+36.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+60.6%
Содержит
больше
Жиры
+216.9%
Содержит
больше
Другое
+128.9%
Содержит
больше
Вода
+24.6%
Содержит
больше
Белки
+60.6%
Содержит
больше
Жиры
+216.9%
Содержит
больше
Другое
+128.9%
Содержит
больше
Вода
+24.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+289.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+289.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.47g | 15.24g | |
Жиры | 7.51g | 2.37g | |
Калорийность | 172kcal | 86kcal | |
Кальций | 33mg | 25mg | |
Железо | 0.47mg | 0.23mg | |
Магний | 42mg | 22mg | |
Фосфор | 346mg | 309mg | |
Калий | 406mg | 197mg | |
Натрий | 65mg | 363mg | |
Цинк | 1.27mg | 0.39mg | |
Медь | 0.092mg | 0.023mg | |
Марганец | 0.086mg | 0.017mg | |
Селен | 16.2µg | 32.6µg | |
Витамин A | 131IU | 37IU | |
Витамин A, RAE | 39µg | 12µg | |
Витамин E | 0.77mg | ||
Витамин D | 139IU | ||
Витамин D | 3.5µg | ||
Витамин B1 | 0.171mg | 0.026mg | |
Витамин B2 | 0.154mg | 0.025mg | |
Витамин B3 | 3.846mg | 1.278mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.227mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.115mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 6µg | |
Витамин B12 | 0.96µg | 1.31µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.274mg | 0.197mg | |
Треонин | 1.073mg | 0.719mg | |
Изолейцин | 1.128mg | 0.754mg | |
Лейцин | 1.989mg | 1.335mg | |
Лизин | 2.248mg | 1.561mg | |
Метионин | 0.724mg | 0.56mg | |
Фенилаланин | 0.955mg | 0.624mg | |
Валин | 1.261mg | 0.8mg | |
Гистидин | 0.721mg | 0.374mg | |
Холестерин | 77mg | 56mg | |
Транс-жиры | 0.014g | ||
Насыщенные жиры | 1.162g | 0.542g | |
1.206g | 0.132g | ||
0.406g | 0.168g | ||
0.209g | 0.034g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.657g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.459g | |
0.006g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
31%
Итоговая оценка минералов
41%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах