Сравнить продукты Whitefish и Whiting
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+38.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+55.9%
Содержит
больше
Калий
+63.1%
Содержит
больше
Цинк
+44.3%
Содержит
больше
Медь
+196.8%
Содержит
больше
Кальций
+45.5%
Содержит
больше
Марганец
+20.9%
Содержит
больше
Селен
+98.1%
Содержит
больше
Железо
+38.2%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+55.9%
Содержит
больше
Калий
+63.1%
Содержит
больше
Цинк
+44.3%
Содержит
больше
Медь
+196.8%
Содержит
больше
Кальций
+45.5%
Содержит
больше
Марганец
+20.9%
Содержит
больше
Селен
+98.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+31%
Содержит
больше
Витамин B1
+205.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+234.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+195.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+300.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+121.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+139.6%
Содержит
больше
Витамин A
+31%
Содержит
больше
Витамин B1
+205.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+234.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+195.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+300.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+121.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+139.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+33.6%
Содержит
больше
Жиры
+473.3%
Содержит
больше
Другое
+2563.6%
Содержит
больше
Вода
+23.3%
Содержит
больше
Белки
+33.6%
Содержит
больше
Жиры
+473.3%
Содержит
больше
Другое
+2563.6%
Содержит
больше
Вода
+23.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+817.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+552.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+817.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+552.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.47g | 18.31g | |
Жиры | 7.51g | 1.31g | |
Калорийность | 172kcal | 90kcal | |
Кальций | 33mg | 48mg | |
Железо | 0.47mg | 0.34mg | |
Магний | 42mg | 21mg | |
Фосфор | 346mg | 222mg | |
Калий | 406mg | 249mg | |
Натрий | 65mg | 72mg | |
Цинк | 1.27mg | 0.88mg | |
Медь | 0.092mg | 0.031mg | |
Марганец | 0.086mg | 0.104mg | |
Селен | 16.2µg | 32.1µg | |
Витамин A | 131IU | 100IU | |
Витамин A, RAE | 39µg | 30µg | |
Витамин E | 0.3mg | ||
Витамин D | 57IU | ||
Витамин D | 1.4µg | ||
Витамин B1 | 0.171mg | 0.056mg | |
Витамин B2 | 0.154mg | 0.046mg | |
Витамин B3 | 3.846mg | 1.3mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.216mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.156mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 13µg | |
Витамин B12 | 0.96µg | 2.3µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.274mg | 0.205mg | |
Треонин | 1.073mg | 0.803mg | |
Изолейцин | 1.128mg | 0.844mg | |
Лейцин | 1.989mg | 1.488mg | |
Лизин | 2.248mg | 1.682mg | |
Метионин | 0.724mg | 0.542mg | |
Фенилаланин | 0.955mg | 0.715mg | |
Валин | 1.261mg | 0.943mg | |
Гистидин | 0.721mg | 0.539mg | |
Холестерин | 77mg | 67mg | |
Насыщенные жиры | 1.162g | 0.247g | |
1.206g | 0.131g | ||
0.406g | 0.093g | ||
0.209g | 0.018g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.279g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.422g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
37%
Итоговая оценка минералов
41%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whiting содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.915g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах