Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Winged beans и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
10
:
0
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Кальций +7000%
Содержит больше Железо +732.7%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +213%
Содержит больше Медь +1331.5%
Содержит больше Марганец +635.6%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 270
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Кукуруза сахарная сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +7000%
Содержит больше Железо +732.7%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +213%
Содержит больше Медь +1331.5%
Содержит больше Марганец +635.6%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 270

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
2
:
8
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Витамин B1 +90.3%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B5 +359.6%
Содержит больше Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Кукуруза сахарная сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +90.3%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B5 +359.6%
Содержит больше Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
3
:
2
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Белки +224.8%
Содержит больше Жиры +332.6%
Содержит больше Другое +123.8%
Содержит больше Углеводы +25.2%
Содержит больше Вода +13.2%
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Кукуруза сахарная сырая
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +224.8%
Содержит больше Жиры +332.6%
Содержит больше Другое +123.8%
Содержит больше Углеводы +25.2%
Содержит больше Вода +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +398.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +218.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.6%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Кукуруза сахарная сырая
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +398.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +218.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Кукуруза сахарная сырая Мнение
14.94g 16.7g Кукуруза сахарная сырая
Белки 10.62g 3.27g Winged beans
Жиры 5.84g 1.35g Winged beans
Углеводы 14.94g 18.7g Кукуруза сахарная сырая
Калорийность 147kcal 86kcal Winged beans
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g Winged beans
Клетчатка 2g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 142mg 2mg Winged beans
Железо 4.33mg 0.52mg Winged beans
Магний 54mg 37mg Winged beans
Фосфор 153mg 89mg Winged beans
Калий 280mg 270mg Winged beans
Натрий 13mg 15mg Winged beans
Цинк 1.44mg 0.46mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.054mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.163mg Winged beans
Селен 2.9µg 0.6µg Winged beans
Витамин A 0IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 0µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.295mg 0.155mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.055mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.156mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.047mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 10µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.233mg 0.023mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.129mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.129mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.348mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.137mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.067mg Winged beans
Фенилаланин 0.436mg 0.15mg Winged beans
Валин 0.467mg 0.185mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.089mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.325g Кукуруза сахарная сырая
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.432g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.487g Winged beans
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.5g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.