Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Winter squash и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
3
:
7
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Фосфор +210.5%
Содержит больше Калий +121.2%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +131.7%
Содержит больше Марганец +40.1%
Содержит больше Селен +100%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Фосфор +210.5%
Содержит больше Калий +121.2%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +131.7%
Содержит больше Марганец +40.1%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
5
:
5
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин A +26015%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +837.5%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +26015%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +837.5%
Содержит больше Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Углеводы +70.2%
Содержит больше Белки +192.1%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Углеводы +70.2%
Содержит больше Белки +192.1%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.134
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.134

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Бамбуковые побеги Мнение
6.05g 3g Winter squash
Белки 0.89g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.35g 0.3g Winter squash
Углеводы 8.85g 5.2g Winter squash
Калорийность 37kcal 27kcal Winter squash
Сахар 3.3g 3g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.8g 2.2g Winter squash
Кальций 22mg 13mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.5mg Бамбуковые побеги
Магний 13mg 3mg Winter squash
Фосфор 19mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 241mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 1mg 4mg Winter squash
Цинк 0.22mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.082mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.187mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.4µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 5223IU 20IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 1µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 9.6mg 4mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.067mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.495mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.234mg 0.161mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 20µg 7µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 0µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.027mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.035mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.05mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.033mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.011mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.035mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.038mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.017mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.072g 0.069g Бамбуковые побеги
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.007g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.134g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.