Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Восковая тыква

Сравнить продукты Winter squash и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
8
:
1
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +3916.7%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +256.5%
Содержит больше Марганец +222.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Цинк +177.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Восковая тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +3916.7%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +256.5%
Содержит больше Марганец +222.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Цинк +177.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
7
:
3
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +75.9%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин C +35.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Восковая тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +75.9%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин C +35.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
4
:
1
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Белки +122.5%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +195%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Восковая тыква
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +122.5%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +195%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Восковая тыква
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Восковая тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Восковая тыква Мнение
6.05g 0.1g Winter squash
Белки 0.89g 0.4g Winter squash
Жиры 0.35g 0.2g Winter squash
Углеводы 8.85g 3g Winter squash
Калорийность 37kcal 13kcal Winter squash
Сахар 3.3g Восковая тыква
Клетчатка 2.8g 2.9g Восковая тыква
Кальций 22mg 19mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.4mg Winter squash
Магний 13mg 10mg Winter squash
Фосфор 19mg 19mg
Калий 241mg 6mg Winter squash
Натрий 1mg 111mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.082mg 0.023mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.058mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.2µg Winter squash
Витамин A 5223IU 0IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 13mg Восковая тыква
Витамин B1 0.016mg 0.04mg Восковая тыква
Витамин B2 0.067mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.495mg 0.4mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.133mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.035mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 5µg Winter squash
Витамин K 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.002mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.009mg Winter squash
Метионин 0.011mg 0.003mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.087g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Восковая тыква
Восковая тыква vs Тыква
Тыква
Восковая тыква
Восковая тыква vs Дыня
Дыня
Восковая тыква
Восковая тыква vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.