Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Имбирь

Сравнить продукты Winter squash и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
2
:
8
Имбирь
Имбирь
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Калий +72.2%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +22.5%
Содержит больше Селен +75%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Имбирь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Калий +72.2%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +22.5%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
7
:
3
Имбирь
Имбирь
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +92%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Содержит больше Витамин K +4300%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Имбирь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +92%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Содержит больше Витамин K +4300%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B3 +51.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
4
Имбирь
Имбирь
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Белки +104.5%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +100.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Имбирь
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Белки +104.5%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +100.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Имбирь
Имбирь
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +492.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.154
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Имбирь
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +492.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.154

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Имбирь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Имбирь Мнение
6.05g 15.77g Имбирь
Белки 0.89g 1.82g Имбирь
Жиры 0.35g 0.75g Имбирь
Углеводы 8.85g 17.77g Имбирь
Калорийность 37kcal 80kcal Имбирь
Сахар 3.3g 1.7g Имбирь
Клетчатка 2.8g 2g Winter squash
Кальций 22mg 16mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.6mg Имбирь
Магний 13mg 43mg Имбирь
Фосфор 19mg 34mg Имбирь
Калий 241mg 415mg Имбирь
Натрий 1mg 13mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.34mg Имбирь
Медь 0.082mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.187mg 0.229mg Имбирь
Селен 0.4µg 0.7µg Имбирь
Витамин A 5223IU 0IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.26mg Имбирь
Витамин C 9.6mg 5mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.025mg Имбирь
Витамин B2 0.067mg 0.034mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.234mg 0.203mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.16mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 11µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 0.1µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.012mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.036mg Имбирь
Изолейцин 0.035mg 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.05mg 0.074mg Имбирь
Лизин 0.033mg 0.057mg Имбирь
Метионин 0.011mg 0.013mg Имбирь
Фенилаланин 0.035mg 0.045mg Имбирь
Валин 0.038mg 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.017mg 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.072g 0.203g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Имбирь
Имбирь vs Чеснок
Чеснок
Имбирь
Имбирь vs Лук
Лук
Имбирь
Имбирь vs Кориандр
Кориандр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.