Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Турнепс (репа)

Сравнить продукты Winter squash и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
5
:
5
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +39.6%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +39.6%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
8
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +4300%
Содержит больше Витамин C +118.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +4300%
Содержит больше Витамин C +118.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.9
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.9
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Турнепс (репа) Мнение
6.05g 4.63g Winter squash
Белки 0.89g 0.9g Турнепс (репа)
Жиры 0.35g 0.1g Winter squash
Углеводы 8.85g 6.43g Winter squash
Калорийность 37kcal 28kcal Winter squash
Сахар 3.3g 3.8g Winter squash
Клетчатка 2.8g 1.8g Winter squash
Кальций 22mg 30mg Турнепс (репа)
Железо 0.44mg 0.3mg Winter squash
Магний 13mg 11mg Winter squash
Фосфор 19mg 27mg Турнепс (репа)
Калий 241mg 191mg Winter squash
Натрий 1mg 67mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.082mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.187mg 0.134mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 5223IU 0IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.03mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.016mg 0.04mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.067mg 0.03mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.4mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.2mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.09mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 15µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 0.1µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.009mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.025mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.05mg 0.033mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg 0.011mg
Фенилаланин 0.035mg 0.017mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.03mg Winter squash
Гистидин 0.017mg 0.014mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.006g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.053g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Редис
Редис
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.