Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Гречка

Сравнить продукты Yellow beans и Гречка

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
8
:
2
Гречка
Гречка
Содержит больше Кальций +785.7%
Содержит больше Железо +210%
Содержит больше Магний +45.1%
Содержит больше Фосфор +161.4%
Содержит больше Калий +269.3%
Содержит больше Цинк +73.8%
Содержит больше Медь +27.4%
Содержит больше Марганец +12.9%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +69.2%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Гречка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Содержит больше Кальций +785.7%
Содержит больше Железо +210%
Содержит больше Магний +45.1%
Содержит больше Фосфор +161.4%
Содержит больше Калий +269.3%
Содержит больше Цинк +73.8%
Содержит больше Медь +27.4%
Содержит больше Марганец +12.9%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +69.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
8
:
2
Гречка
Гречка
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +944.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +367.5%
Содержит больше Витамин B2 +164.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +478.6%
Содержит больше Витамин K +84.2%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +56.8%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Гречка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +944.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +367.5%
Содержит больше Витамин B2 +164.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +478.6%
Содержит больше Витамин K +84.2%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +56.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Гречка
Гречка
Содержит больше Белки +171%
Содержит больше Жиры +74.2%
Содержит больше Углеводы +26.8%
Содержит больше Другое +248.8%
Содержит больше Вода +20.1%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Гречка
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +171%
Содержит больше Жиры +74.2%
Содержит больше Углеводы +26.8%
Содержит больше Другое +248.8%
Содержит больше Вода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Гречка
Гречка
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Гречка
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Гречка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Гречка Мнение
14.88g 17.24g Гречка
Белки 9.16g 3.38g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.62g Yellow beans
Углеводы 25.28g 19.94g Yellow beans
Калорийность 144kcal 92kcal Yellow beans
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.34g 0.9g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 2.7g Yellow beans
Кальций 62mg 7mg Yellow beans
Железо 2.48mg 0.8mg Yellow beans
Магний 74mg 51mg Yellow beans
Фосфор 183mg 70mg Yellow beans
Калий 325mg 88mg Yellow beans
Натрий 5mg 4mg Гречка
Цинк 1.06mg 0.61mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.146mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.403mg Yellow beans
Селен 1.3µg 2.2µg Гречка
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.09mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.04mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.039mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.94mg Гречка
Витамин B5 0.229mg 0.359mg Гречка
Витамин B6 0.129mg 0.077mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 14µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 1.9µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.049mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.129mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.127mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.212mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.172mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.044mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.133mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.173mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.079mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.134g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.188g Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.188g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.