Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Compare
  6. Адзуки vs. Fava beans

Сравнить продукты Адзуки и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Адзуки
Адзуки
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Калий +98.5%
Содержит больше Цинк +75.2%
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит больше Марганец +36.1%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Селен +116.7%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Калий +98.5%
Содержит больше Цинк +75.2%
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит больше Марганец +36.1%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Селен +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Адзуки
Адзуки
5
:
5
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.711
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.711

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
2
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Углеводы +26.1%
Содержит больше Другое +63%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Углеводы +26.1%
Содержит больше Другое +63%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +777.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +681%
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +777.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +681%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Fava beans Мнение
17.47g 14.25g Адзуки
Белки 7.52g 7.6g Fava beans
Жиры 0.1g 0.4g Fava beans
Углеводы 24.77g 19.65g Адзуки
Калорийность 128kcal 110kcal Адзуки
Сахар 1.82g Адзуки
Клетчатка 7.3g 5.4g Адзуки
Кальций 28mg 36mg Fava beans
Железо 2mg 1.5mg Адзуки
Магний 52mg 43mg Адзуки
Фосфор 168mg 125mg Адзуки
Калий 532mg 268mg Адзуки
Натрий 8mg 5mg Fava beans
Цинк 1.77mg 1.01mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.259mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.421mg Адзуки
Селен 1.2µg 2.6µg Fava beans
Витамин A 6IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.115mg 0.097mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.717mg 0.711mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.157mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.072mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 104µg Адзуки
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.072mg
Треонин 0.255mg 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.3mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.632mg 0.572mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.486mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.062mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.321mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.338mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.193mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.066g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.164g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.