Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Compare
  6. Атлантическая скумбрия vs. Smelt

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Smelt

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия
2
:
8
Smelt
Smelt
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Кальций +541.7%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +18.5%
Содержит меньше Натрий -14.4%
Содержит больше Цинк +236.5%
Содержит больше Медь +143.8%
Содержит больше Марганец +5900%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Атлантическая скумбрия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Smelt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Кальций +541.7%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +18.5%
Содержит меньше Натрий -14.4%
Содержит больше Цинк +236.5%
Содержит больше Медь +143.8%
Содержит больше Марганец +5900%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия
11
:
1
Smelt
Smelt
Содержит больше Витамин A +187.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1660%
Содержит больше Витамин B2 +113.7%
Содержит больше Витамин B3 +414.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6 +134.7%
Содержит больше Витамин B12 +119.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Атлантическая скумбрия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Smelt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0%
Содержит больше Витамин A +187.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1660%
Содержит больше Витамин B2 +113.7%
Содержит больше Витамин B3 +414.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6 +134.7%
Содержит больше Витамин B12 +119.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия
2
:
2
Smelt
Smelt
Содержит больше Жиры +348.1%
Содержит больше Другое +162.3%
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +14.5%
Атлантическая скумбрия
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Smelt
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +348.1%
Содержит больше Другое +162.3%
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия
2
:
1
Smelt
Smelt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +563.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Атлантическая скумбрия
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Smelt
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +563.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Smelt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Smelt Мнение
Белки 18.6g 22.6g Smelt
Жиры 13.89g 3.1g Атлантическая скумбрия
Калорийность 205kcal 124kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 77mg Smelt
Железо 1.63mg 1.15mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 38mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 295mg Smelt
Калий 314mg 372mg Smelt
Натрий 90mg 77mg Smelt
Цинк 0.63mg 2.12mg Smelt
Медь 0.073mg 0.178mg Smelt
Марганец 0.015mg 0.9mg Smelt
Селен 44.1µg 46.8µg Smelt
Витамин A 167IU 58IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 50µg 17µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.176mg 0.01mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.146mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 1.766mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.74mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.17mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 5µg Smelt
Витамин B12 8.71µg 3.97µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.253mg Smelt
Треонин 0.815mg 0.991mg Smelt
Изолейцин 0.857mg 1.041mg Smelt
Лейцин 1.512mg 1.837mg Smelt
Лизин 1.708mg 2.076mg Smelt
Метионин 0.551mg 0.669mg Smelt
Фенилаланин 0.726mg 0.882mg Smelt
Валин 0.958mg 1.164mg Smelt
Гистидин 0.548mg 0.665mg Smelt
Холестерин 70mg 90mg Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 3.257g 0.579g Smelt
1.401g 0.536g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.353g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.023g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.822g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.135g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
55%
Smelt
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.678g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Smelt
Smelt дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.