Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Smelt

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Smelt
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +541.7%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше МедьМедь +143.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5900%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Smelt
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +119.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Smelt DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 3.97µg 198%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 1.766mg 46%
Марганец 0.015mg 0.9mg 38%
Витамин B6 0.399mg 0.17mg 18%
Жиры 13.89g 3.1g 17%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.135g 15%
Цинк 0.63mg 2.12mg 14%
Витамин B1 0.176mg 0.01mg 14%
Витамин B2 0.312mg 0.146mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.822g 12%
Медь 0.073mg 0.178mg 12%
Насыщенные жиры 3.257g 0.579g 12%
Холин 65mg 12%
Фосфор 217mg 295mg 11%
Витамин E 1.52mg 10%
Магний 76mg 38mg 9%
Белки 18.6g 22.6g 8%
Кальций 12mg 77mg 7%
Холестерин 70mg 90mg 7%
Железо 1.63mg 1.15mg 6%
Селен 44.1µg 46.8µg 5%
Витамин K 5µg 4%
Калорийность 205kcal 124kcal 4%
Витамин A 50µg 17µg 4%
Витамин B5 0.856mg 0.74mg 2%
Калий 314mg 372mg 2%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Натрий 90mg 77mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.253mg 0%
Треонин 0.815mg 0.991mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.837mg 0%
Лизин 1.708mg 2.076mg 0%
Метионин 0.551mg 0.669mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.882mg 0%
Валин 0.958mg 1.164mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.023g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +348.1%
Содержит больше ДругоеДругое +162.3%
Содержит больше БелкиБелки +21.5%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +563.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.