Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Compare
  6. Баранина vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Баранина и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Баранина
Баранина
9
:
1
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Железо +79%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Селен - 25.5
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Железо +79%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Селен - 25.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Баранина
Баранина
4
:
8
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Витамин B3 +73.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +244.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +667%
Содержит больше Витамин B6 +167.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.275
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.719
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Содержит больше Витамин B3 +73.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +244.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +667%
Содержит больше Витамин B6 +167.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.275
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.719

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Баранина
Баранина
3
:
1
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +16.4%
Содержит больше Вода +19.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +16.4%
Содержит больше Вода +19.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Баранина
Баранина
1
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.01
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Pork shoulder
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Pork shoulder Мнение
Белки 24.52g 17.18g Баранина
Жиры 20.94g 17.99g Баранина
Калорийность 294kcal 236kcal Баранина
Кальций 17mg 15mg Баранина
Железо 1.88mg 1.05mg Баранина
Магний 23mg 18mg Баранина
Фосфор 188mg 182mg Баранина
Калий 310mg 302mg Баранина
Натрий 72mg 65mg Pork shoulder
Цинк 4.46mg 2.7mg Баранина
Медь 0.119mg 0.084mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.011mg Баранина
Селен 26.4µg 25.5µg Баранина
Витамин A 0IU 7IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 0µg 2µg Pork shoulder
Витамин E 0.14mg 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 2IU 70IU Pork shoulder
Витамин D 0.1µg 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Витамин B1 0.1mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.275mg Pork shoulder
Витамин B3 6.66mg 3.833mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.719mg Pork shoulder
Витамин B6 0.13mg 0.348mg Pork shoulder
Витамин B9, общий 18µg 5µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 0.74µg Баранина
Витамин K 4.6µg 0µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.208mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.768mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.781mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.36mg Баранина
Лизин 2.166mg 1.531mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.441mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.681mg Баранина
Валин 1.323mg 0.921mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.656mg Баранина
Холестерин 97mg 71mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 8.83g 6.24g Pork shoulder
Мононенасыщенные жиры 8.82g 8.01g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.92g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
50%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.