Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Батат и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Батат vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +15.2%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +154%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +475%
Содержит больше Марганец +144.8%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит меньше Натрий -30.6%
Содержит больше Селен +650%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +15.2%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +154%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +475%
Содержит больше Марганец +144.8%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит меньше Натрий -30.6%
Содержит больше Селен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин A +156.5%
Содержит больше Витамин E +373.3%
Содержит больше Витамин C +429.7%
Содержит больше Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3 +363.2%
Содержит больше Витамин B5 +513.9%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +6000%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин A +156.5%
Содержит больше Витамин E +373.3%
Содержит больше Витамин C +429.7%
Содержит больше Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3 +363.2%
Содержит больше Витамин B5 +513.9%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +6000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +51.1%
Содержит больше Углеводы +816.4%
Содержит больше Другое +145.5%
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Вода +26.2%
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +51.1%
Содержит больше Углеводы +816.4%
Содержит больше Другое +145.5%
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Вода +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
5
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +185%
Содержит больше Фруктоза +78.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Батат
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +185%
Содержит больше Фруктоза +78.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Red leaf lettuce Мнение
17.41g 1.36g Батат
Белки 2.01g 1.33g Батат
Жиры 0.15g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 20.71g 2.26g Батат
Калорийность 90kcal 16kcal Батат
Крахмал 7.05g 0g Батат
Фруктоза 0.5g 0.28g Батат
Сахар 6.48g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 3.3g 0.9g Батат
Кальций 38mg 33mg Батат
Железо 0.69mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 27mg 12mg Батат
Фосфор 54mg 28mg Батат
Калий 475mg 187mg Батат
Натрий 36mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.32mg 0.2mg Батат
Медь 0.161mg 0.028mg Батат
Марганец 0.497mg 0.203mg Батат
Селен 0.2µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 19218IU 7492IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 375µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.15mg Батат
Витамин C 19.6mg 3.7mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.064mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.077mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.321mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.144mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.1mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 2.3µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.04mg 0.022mg Батат
Треонин 0.107mg 0.048mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.038mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.07mg Батат
Лизин 0.084mg 0.045mg Батат
Метионин 0.037mg 0.016mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.067mg Батат
Валин 0.11mg 0.048mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.019mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.072g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.