Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Батат и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Батат vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
5
:
5
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +72.1%
Содержит больше Медь +94%
Содержит больше Марганец +210.6%
Содержит больше Кальций +89.5%
Содержит больше Железо +114.5%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Селен +200%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +72.1%
Содержит больше Медь +94%
Содержит больше Марганец +210.6%
Содержит больше Кальций +89.5%
Содержит больше Железо +114.5%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Витамин A +1827.6%
Содержит больше Витамин E +29.1%
Содержит больше Витамин B1 +94.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B3 +183.2%
Содержит больше Витамин B5 +1078.7%
Содержит больше Витамин B6 +368.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Витамин K +8900%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18.8
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин A +1827.6%
Содержит больше Витамин E +29.1%
Содержит больше Витамин B1 +94.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B3 +183.2%
Содержит больше Витамин B5 +1078.7%
Содержит больше Витамин B6 +368.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Витамин K +8900%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Углеводы +182.2%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Вода +18.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.83
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Углеводы +182.2%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Вода +18.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1250%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1250%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Зеленый лук Мнение
17.41g 4.74g Батат
Белки 2.01g 1.83g Батат
Жиры 0.15g 0.19g Зеленый лук
Углеводы 20.71g 7.34g Батат
Калорийность 90kcal 32kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 2.33g Зеленый лук
Клетчатка 3.3g 2.6g Батат
Кальций 38mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.69mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 27mg 20mg Батат
Фосфор 54mg 37mg Батат
Калий 475mg 276mg Батат
Натрий 36mg 16mg Зеленый лук
Цинк 0.32mg 0.39mg Зеленый лук
Медь 0.161mg 0.083mg Батат
Марганец 0.497mg 0.16mg Батат
Селен 0.2µg 0.6µg Зеленый лук
Витамин A 19218IU 997IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 50µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.55mg Батат
Витамин C 19.6mg 18.8mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.055mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.08mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.525mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.075mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.061mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 2.3µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.04mg 0.02mg Батат
Треонин 0.107mg 0.072mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.118mg 0.109mg Батат
Лизин 0.084mg 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.037mg 0.02mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.059mg Батат
Валин 0.11mg 0.081mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.032mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.027g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.074g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.