Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Compare
  6. Бобы садовые сырые vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
1
:
9
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +76.2%
Содержит больше Железо +26.5%
Содержит больше Магний +436.4%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Цинк +496%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Марганец +101.1%
Содержит больше Селен +250%
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +76.2%
Содержит больше Железо +26.5%
Содержит больше Магний +436.4%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Цинк +496%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Марганец +101.1%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
7
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +1652.6%
Содержит больше Витамин E +41.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.8%
Содержит больше Витамин K +2052.6%
Содержит больше Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин B5 +377.3%
Содержит больше Витамин B6 +276%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +1652.6%
Содержит больше Витамин E +41.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.8%
Содержит больше Витамин K +2052.6%
Содержит больше Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин B5 +377.3%
Содержит больше Витамин B6 +276%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
1
:
4
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Вода +835.6%
Содержит больше Белки +86%
Содержит больше Жиры +47.9%
Содержит больше Углеводы +324.8%
Содержит больше Другое +36.6%
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Вода +835.6%
Содержит больше Белки +86%
Содержит больше Жиры +47.9%
Содержит больше Углеводы +324.8%
Содержит больше Другое +36.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.7%
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Дикий рис сырой Мнение
10.13g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 7.92g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 0.73g 1.08g Дикий рис сырой
Углеводы 17.63g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 88kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 9.21g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 7.5g 6.2g Бобы садовые сырые
Кальций 37mg 21mg Бобы садовые сырые
Железо 1.55mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 33mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 129mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 332mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 25mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 1mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.402mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.661mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 0.8µg 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 333IU 19IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 17µg 1µg Бобы садовые сырые
Витамин E 1.16mg 0.82mg Бобы садовые сырые
Витамин C 3.7mg 0mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.133mg 0.115mg Бобы садовые сырые
Витамин B2 0.29mg 0.262mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 2.249mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.225mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.104mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 148µg 95µg Бобы садовые сырые
Витамин K 40.9µg 1.9µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.118g 0.156g Бобы садовые сырые
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Бобы садовые сырые
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.