Сравнить продукты Большеротый окунь и Rockfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+11.8%
Содержит
больше
Железо
+200%
Содержит
больше
Магний
+54.5%
Содержит
больше
Цинк
+18.6%
Содержит
больше
Марганец
+46.2%
Содержит
больше
Калий
+42.4%
Содержит
больше
Селен
+62.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 248
Одинаковое количество вещества Натрий - 89
Одинаковое количество вещества Медь - 0.041
Содержит
больше
Кальций
+11.8%
Содержит
больше
Железо
+200%
Содержит
больше
Магний
+54.5%
Содержит
больше
Цинк
+18.6%
Содержит
больше
Марганец
+46.2%
Содержит
больше
Калий
+42.4%
Содержит
больше
Селен
+62.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 248
Одинаковое количество вещества Натрий - 89
Одинаковое количество вещества Медь - 0.041
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+550%
Содержит
больше
Витамин B1
+325.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+177.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+510.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Содержит
больше
Витамин A
+550%
Содержит
больше
Витамин B1
+325.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+177.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+510.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+84.6%
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.23
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
Содержит
больше
Жиры
+84.6%
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.23
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+107.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.4%
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
0.485 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+107.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.73g | 22.23g | |
Жиры | 2.99g | 1.62g | |
Калорийность | 124kcal | 109kcal | |
Кальций | 19mg | 17mg | |
Железо | 1.08mg | 0.36mg | |
Магний | 51mg | 33mg | |
Фосфор | 254mg | 248mg | |
Калий | 328mg | 467mg | |
Натрий | 88mg | 89mg | |
Цинк | 0.51mg | 0.43mg | |
Медь | 0.04mg | 0.041mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.013mg | |
Селен | 46.8µg | 76.2µg | |
Витамин A | 104IU | 16IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 5µg | |
Витамин E | 0.44mg | ||
Витамин D | 183IU | ||
Витамин D | 4.6µg | ||
Витамин B1 | 0.115mg | 0.027mg | |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.226mg | |
Витамин B3 | 2.558mg | 2.897mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.404mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.241mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 10µg | |
Витамин B12 | 4.41µg | 1.59µg | |
Триптофан | 0.255mg | 0.296mg | |
Треонин | 0.997mg | 1.014mg | |
Изолейцин | 1.047mg | 1.06mg | |
Лейцин | 1.848mg | 1.835mg | |
Лизин | 2.088mg | 2.188mg | |
Метионин | 0.673mg | 0.707mg | |
Фенилаланин | 0.887mg | 0.935mg | |
Валин | 1.171mg | 1.106mg | |
Гистидин | 0.669mg | 0.502mg | |
Холестерин | 103mg | 61mg | |
Транс-жиры | 0.025g | ||
Насыщенные жиры | 0.65g | 0.42g | |
0.75g | 0.238g | ||
0.217g | 0.107g | ||
0.027g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.466g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.485g | |
0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
46%
Итоговая оценка минералов
52%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.23g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах