Сравнить продукты Брокколи и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+13.8%
Содержит
больше
Цинк
+64%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+144.7%
Содержит
больше
Железо
+124.7%
Содержит
больше
Магний
+52.4%
Содержит
больше
Калий
+21.5%
Содержит
меньше
Натрий
-39.4%
Содержит
больше
Медь
+236.7%
Содержит
больше
Фосфор
+13.8%
Содержит
больше
Цинк
+64%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+144.7%
Содержит
больше
Железо
+124.7%
Содержит
больше
Магний
+52.4%
Содержит
больше
Калий
+21.5%
Содержит
меньше
Натрий
-39.4%
Содержит
больше
Медь
+236.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин C
+27.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+172.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+425%
Содержит
больше
Витамин A
+385.4%
Содержит
больше
Витамин E
+157.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.2%
Содержит
больше
Витамин K
+153.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.18
Содержит
больше
Витамин C
+27.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+172.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+425%
Содержит
больше
Витамин A
+385.4%
Содержит
больше
Витамин E
+157.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.2%
Содержит
больше
Витамин K
+153.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.18
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+42.2%
Содержит
больше
Жиры
+13.5%
Содержит
больше
Другое
+55.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 90.7
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Углеводы
+42.2%
Содержит
больше
Жиры
+13.5%
Содержит
больше
Другое
+55.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 90.7
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+736.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.038
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+736.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.038
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 1.47g | ||
Белки | 2.82g | 2.86g | |
Жиры | 0.37g | 0.42g | |
Углеводы | 6.64g | 4.67g | |
Калорийность | 34kcal | 27kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | 1.32g | |
Клетчатка | 2.6g | 3.2g | |
Кальций | 47mg | 115mg | |
Железо | 0.73mg | 1.64mg | |
Магний | 21mg | 32mg | |
Фосфор | 66mg | 58mg | |
Калий | 316mg | 384mg | |
Натрий | 33mg | 20mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.25mg | |
Медь | 0.049mg | 0.165mg | |
Марганец | 0.21mg | ||
Селен | 2.5µg | 0.9µg | |
Витамин A | 623IU | 3024IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 151µg | |
Витамин E | 0.78mg | 2.01mg | |
Витамин C | 89.2mg | 70mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.8mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.21mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.18mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 12µg | |
Витамин K | 101.6µg | 257.5µg | |
Триптофан | 0.033mg | ||
Треонин | 0.088mg | ||
Изолейцин | 0.079mg | ||
Лейцин | 0.129mg | ||
Лизин | 0.135mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.117mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.059mg | ||
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.01g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.092g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
102%
Итоговая оценка минералов
19%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах