Сравнить продукты Брокколи и горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +387.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +153.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 257.5µg | 130% |
| Витамин C | 89.2mg | 70mg | 21% |
| Медь | 0.049mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин A | 31µg | 151µg | 13% |
| Витамин B9 | 63µg | 12µg | 13% |
| Железо | 0.73mg | 1.64mg | 11% |
| Марганец | 0.21mg | 9% | |
| Витамин E | 0.78mg | 2.01mg | 8% |
| Кальций | 47mg | 115mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.21mg | 7% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.9µg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 0.5mg | 3% |
| Калий | 316mg | 384mg | 2% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.2g | 2% |
| Углеводы | 6.64g | 4.67g | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.25mg | 1% |
| Фосфор | 66mg | 58mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 20mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 27kcal | 0% |
| Белки | 2.82g | 2.86g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 94kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 370g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 1.32g | N/A |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.092g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +736.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.038g