Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Сардина

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +79.5%
Содержит больше Калий +254.9%
Содержит больше Железо +461.5%
Содержит больше Фосфор +10.4%
Содержит меньше Натрий -48.8%
Содержит больше Цинк +14.9%
Содержит больше Медь +132.5%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Селен +263.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 382
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Магний +79.5%
Содержит больше Калий +254.9%
Содержит больше Железо +461.5%
Содержит больше Фосфор +10.4%
Содержит меньше Натрий -48.8%
Содержит больше Цинк +14.9%
Содержит больше Медь +132.5%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Селен +263.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 382

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +930.6%
Содержит больше Витамин B1 +293.8%
Содержит больше Витамин B2 +508.8%
Содержит больше Витамин B5 +422%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин B3 +545.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +269.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +930.6%
Содержит больше Витамин B1 +293.8%
Содержит больше Витамин B2 +508.8%
Содержит больше Витамин B5 +422%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин B3 +545.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +269.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +157.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +155.1%
Содержит больше Вода +343.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.32
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Жиры +157.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +155.1%
Содержит больше Вода +343.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.8%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Сардина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Сардина Мнение
42.65g 0g Бруност
Белки 9.65g 24.62g Сардина
Жиры 29.51g 11.45g Бруност
Углеводы 42.65g 0g Бруност
Калорийность 466kcal 208kcal Бруност
Кальций 400mg 382mg Бруност
Железо 0.52mg 2.92mg Сардина
Магний 70mg 39mg Бруност
Фосфор 444mg 490mg Сардина
Калий 1409mg 397mg Бруност
Натрий 600mg 307mg Сардина
Цинк 1.14mg 1.31mg Сардина
Медь 0.08mg 0.186mg Сардина
Марганец 0.04mg 0.108mg Сардина
Селен 14.5µg 52.7µg Сардина
Витамин A 1113IU 108IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 32µg Бруност
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Витамин B1 0.315mg 0.08mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.227mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 3.351mg 0.642mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.167mg Бруност
Витамин B9, общий 5µg 10µg Сардина
Витамин B12 2.42µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.135mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.393mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.519mg 1.134mg Сардина
Лейцин 0.992mg 2.001mg Сардина
Лизин 0.814mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.318mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.54mg 0.961mg Сардина
Валин 0.765mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.293mg 0.725mg Сардина
Холестерин 94mg 142mg Бруност
Насыщенные жиры 19.16g 1.528g Сардина
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 7.879g 3.869g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.632g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.