Бруност состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бруност
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 466 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 3 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -15.5 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Бруност калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта бруност | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 466 | |
| 1 oz | 132 | 28.35 г |
Бруност гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Бруност Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1002µg из 900µg
111%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.95мг из 1мг
79%
Витамин B2:
4.1мг из 1мг
319%
Витамин B3:
2.4мг из 16мг
15%
Витамин B5:
10мг из 5мг
201%
Витамин B6:
0.81мг из 1мг
63%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
7.3µg из 2µg
303%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.7 г of 50 г
9.7 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 45%
29.5 г of 65 г
29.5 г (45% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.7 г of 300 г
42.7 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.4 г of 2,000 г
13.4 г (1% of DV )
Другое:
4.8 г
4.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
405мг из 280мг
145%
Треонин:
1179мг из 1,050мг
112%
Изолейцин:
1557мг из 1,400мг
111%
Лейцин:
2976мг из 2,730мг
109%
Лизин:
2442мг из 2,100мг
116%
Метионин:
954мг из 1,050мг
91%
Фенилаланин:
1620мг из 1,750мг
93%
Валин:
2295мг из 1,820мг
126%
Гистидин:
879мг из 700мг
126%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
7.9 г
Полиненасыщенные жиры:
0.94 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бруност в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 334µg | 37% | 23% | |
| Калорийность | 466kcal | 23% | 9% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.7g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30g | 45% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 43g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 43g | 14% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 94mg | 31% | 13% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 70mg | 17% | 18% |
В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 400mg | 40% | 7% |
В 3.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1409mg | 41% | 6% |
В 9.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.52mg | 7% | 76% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 51% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 444mg | 63% | 10% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 600mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Селен | 15µg | 26% | 54% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 26% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.4mg | 106% | 10% |
В 10.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.81mg | 5% | 71% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 3.4mg | 67% | 27% |
В 3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | 42% |
В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.4µg | 101% | 28% |
В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 19g | 96% | 6% |
В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.9g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.94g | N/A | 47% |
В 50.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.39mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.99mg | 0% | 73% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.81mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.32mg | 0% | 71% |
В 3.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | 74% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.77mg | 0% | 70% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.29mg | 0% | 75% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
45%
Жиры
30г
87%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 94мг
26%
Соль 600мг
14%
Углеводы
43г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
400мг
40%
Железо
0.52мг
6.5%
Калий
1409мг
41%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже