Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Вурак
  5. Compare
  6. Вурак vs. Sweet onion

Сравнить продукты Вурак и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вурак
Вурак
8
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +48.1%
Содержит больше Калий +173.1%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Марганец +332.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +48.1%
Содержит больше Калий +173.1%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит больше Марганец +332.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вурак
Вурак
8
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +3200%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +151.1%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.8
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +3200%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +151.1%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +101.3%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +26.6%
Содержит больше Другое +227.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +101.3%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +26.6%
Содержит больше Другое +227.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Sweet onion Мнение
6.76g 6.65g Вурак
Белки 1.61g 0.8g Вурак
Жиры 0.17g 0.08g Вурак
Углеводы 9.56g 7.55g Вурак
Калорийность 43kcal 32kcal Вурак
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 6.76g 5.02g Sweet onion
Клетчатка 2.8g 0.9g Вурак
Кальций 16mg 20mg Sweet onion
Железо 0.8mg 0.26mg Вурак
Магний 23mg 9mg Вурак
Фосфор 40mg 27mg Вурак
Калий 325mg 119mg Вурак
Натрий 78mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.35mg 0.13mg Вурак
Медь 0.075mg 0.056mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.076mg Вурак
Селен 0.7µg 0.5µg Вурак
Витамин A 33IU 1IU Вурак
Витамин A, RAE 2µg 0µg Вурак
Витамин E 0.04mg 0.02mg Вурак
Витамин C 4.9mg 4.8mg Вурак
Витамин B1 0.031mg 0.041mg Sweet onion
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Вурак
Витамин B3 0.334mg 0.133mg Вурак
Витамин B5 0.155mg 0.098mg Вурак
Витамин B6 0.067mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 109µg 23µg Вурак
Витамин K 0.2µg 0.3µg Sweet onion
Триптофан 0.019mg 0.009mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.018mg Вурак
Изолейцин 0.048mg 0.014mg Вурак
Лейцин 0.068mg 0.025mg Вурак
Лизин 0.058mg 0.033mg Вурак
Метионин 0.018mg 0.009mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg 0.024mg Вурак
Валин 0.056mg 0.02mg Вурак
Гистидин 0.021mg 0.011mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.