Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Говядина и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
4
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +18.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +18.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Натрий - 65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
5
:
6
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.71
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.55
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.71
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.55

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
2
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Жиры +31.3%
Содержит больше Другое +92.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Жиры +31.3%
Содержит больше Другое +92.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.6%
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Lamb shoulder Мнение
Белки 25.93g 22.53g Говядина
Жиры 15.41g 20.24g Lamb shoulder
Калорийность 250kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 18mg
Железо 2.6mg 2.03mg Говядина
Магний 21mg 23mg Lamb shoulder
Фосфор 198mg 183mg Говядина
Калий 318mg 259mg Говядина
Натрий 72mg 65mg Lamb shoulder
Цинк 6.31mg 4.48mg Говядина
Медь 0.085mg 0.113mg Lamb shoulder
Марганец 0.012mg 0.021mg Lamb shoulder
Селен 21.5µg 25.4µg Lamb shoulder
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.14mg Lamb shoulder
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.09mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.176mg 0.25mg Lamb shoulder
Витамин B3 5.378mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.658mg 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.382mg 0.12mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.64µg 2.55µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.263mg Lamb shoulder
Треонин 0.72mg 0.964mg Lamb shoulder
Изолейцин 0.822mg 1.087mg Lamb shoulder
Лейцин 1.45mg 1.753mg Lamb shoulder
Лизин 1.54mg 1.99mg Lamb shoulder
Метионин 0.478mg 0.578mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.725mg 0.917mg Lamb shoulder
Валин 0.914mg 1.216mg Lamb shoulder
Гистидин 0.604mg 0.714mg Lamb shoulder
Холестерин 88mg 92mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Lamb shoulder
Насыщенные жиры 5.895g 8.74g Говядина
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.3g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.61g Lamb shoulder
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
51%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.845g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb shoulder
Lamb shoulder дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.