Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Luncheon meat

Сравнить продукты Говядина и Luncheon meat

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
8
:
2
Luncheon meat
Luncheon meat
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +168%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит меньше Натрий -91.2%
Содержит больше Цинк +193.5%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Марганец +208.3%
Содержит больше Селен +78.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 300
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Luncheon meat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 37% 13% 73% 27% 107% 59% 10% 5% 209%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +168%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит меньше Натрий -91.2%
Содержит больше Цинк +193.5%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Марганец +208.3%
Содержит больше Селен +78.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 300

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
8
:
3
Luncheon meat
Luncheon meat
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +187%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +178.3%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.225
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.613
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Luncheon meat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 32% 50% 98% 37% 63% 0% 115% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +187%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +178.3%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.225
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.613

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
2
:
3
Luncheon meat
Luncheon meat
Содержит больше Белки +48.2%
Содержит больше Жиры +20.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +314.7%
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Luncheon meat
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Белки +48.2%
Содержит больше Жиры +20.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +314.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
2
Luncheon meat
Luncheon meat
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.3%
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Luncheon meat
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: 1.565 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Luncheon meat
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Luncheon meat Мнение
0g 1.04g Luncheon meat
Белки 25.93g 17.5g Говядина
Жиры 15.41g 12.77g Говядина
Углеводы 0g 1.04g Luncheon meat
Калорийность 250kcal 189kcal Говядина
Кальций 18mg 5mg Говядина
Железо 2.6mg 0.97mg Говядина
Магний 21mg 18mg Говядина
Фосфор 198mg 170mg Говядина
Калий 318mg 300mg Говядина
Натрий 72mg 820mg Говядина
Цинк 6.31mg 2.15mg Говядина
Медь 0.085mg 0.03mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.037mg Luncheon meat
Селен 21.5µg 38.3µg Luncheon meat
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.16mg Luncheon meat
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.128mg Luncheon meat
Витамин B2 0.176mg 0.213mg Luncheon meat
Витамин B3 5.378mg 5.225mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.613mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.272mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 0µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 0.92µg Говядина
Витамин K 1.2µg 0µg Говядина
Триптофан 0.094mg Говядина
Треонин 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.822mg Говядина
Лейцин 1.45mg Говядина
Лизин 1.54mg Говядина
Метионин 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg Говядина
Валин 0.914mg Говядина
Гистидин 0.604mg Говядина
Холестерин 88mg 78mg Luncheon meat
Транс-жиры 0.572g Luncheon meat
Насыщенные жиры 5.895g 3.944g Luncheon meat
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 5.685g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.565g Luncheon meat
0g 0.055g Luncheon meat
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Luncheon meat
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
33%
Luncheon meat
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
54%
Luncheon meat

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 748mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Luncheon meat
Luncheon meat содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Luncheon meat
Luncheon meat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.951g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Luncheon meat
Гликемический индекс продукта Luncheon meat ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Luncheon meat
Luncheon meat дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.