Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Фета

Голубые сыры или Фета — Сравнение Питательности

Сравнить
Голубые сыры
vs
Фета

Инфографика

Голубые сыры vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
5
:
5
Фета
Фета
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Калий +312.9%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Железо +109.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +211.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 493
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88
Одинаковое количество вещества Селен - 15
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Калий +312.9%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Железо +109.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +211.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 493
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88
Одинаковое количество вещества Селен - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
7
:
4
Фета
Фета
Содержит больше Витамин A +70.9%
Содержит больше Витамин E +38.9%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +120.9%
Содержит больше Витамин B6 +155.4%
Содержит больше Витамин B12 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.991
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин A +70.9%
Содержит больше Витамин E +38.9%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +120.9%
Содержит больше Витамин B6 +155.4%
Содержит больше Витамин B12 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.991

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
2
:
3
Фета
Фета
Содержит больше Белки +50.6%
Содержит больше Жиры +35.1%
Содержит больше Углеводы +74.8%
Содержит больше Вода +30.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 5.2
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Белки +50.6%
Содержит больше Жиры +35.1%
Содержит больше Углеводы +74.8%
Содержит больше Вода +30.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 5.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
2
:
1
Фета
Фета
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.9%
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Фета
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Фета Мнение
2.34g 4.09g Фета
Белки 21.4g 14.21g Голубые сыры
Жиры 28.74g 21.28g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 4.09g Фета
Калорийность 353kcal 264kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g 4.09g Голубые сыры
Кальций 528mg 493mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 0.65mg Фета
Магний 23mg 19mg Голубые сыры
Фосфор 387mg 337mg Голубые сыры
Калий 256mg 62mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 917mg Фета
Цинк 2.66mg 2.88mg Фета
Медь 0.04mg 0.032mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.028mg Фета
Селен 14.5µg 15µg Фета
Витамин A 721IU 422IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 125µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 0.18mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 16IU Голубые сыры
Витамин D 0.5µg 0.4µg Голубые сыры
Витамин B1 0.029mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.382mg 0.844mg Фета
Витамин B3 1.016mg 0.991mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.967mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 36µg 32µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 1.69µg Фета
Витамин K 2.4µg 1.8µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg 0.2mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg 0.637mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg 0.803mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg 1.395mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg 1.219mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg 0.368mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg 0.675mg Голубые сыры
Валин 1.556mg 1.065mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg 0.397mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 89mg Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 14.946g Фета
Мононенасыщенные жиры 7.778g 4.623g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.591g Голубые сыры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фета
Фета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 229mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.723g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фета
Фета дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.