Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Горчица сарептская
  5. Compare
  6. Горчица сарептская vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Горчица сарептская и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Горчица сарептская
Горчица сарептская
2
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +268.8%
Содержит больше Калий +105.1%
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +318.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Горчица сарептская
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +268.8%
Содержит больше Калий +105.1%
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +318.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Горчица сарептская
Горчица сарептская
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +7880.6%
Содержит больше Витамин E +8800%
Содержит больше Витамин C +208.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.2%
Содержит больше Витамин K +1843.3%
Содержит больше Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +369.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Горчица сарептская
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +7880.6%
Содержит больше Витамин E +8800%
Содержит больше Витамин C +208.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.2%
Содержит больше Витамин K +1843.3%
Содержит больше Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +369.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Горчица сарептская
Горчица сарептская
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +114.8%
Содержит больше Другое +70%
Содержит больше Белки +55.9%
Содержит больше Жиры +46.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Горчица сарептская
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +114.8%
Содержит больше Другое +70%
Содержит больше Белки +55.9%
Содержит больше Жиры +46.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Горчица сарептская
Горчица сарептская
2
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +789.1%
Горчица сарептская
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +789.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Alfalfa seeds Мнение
2.51g 0.2g Горчица сарептская
Белки 2.56g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.47g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 4.51g 2.1g Горчица сарептская
Калорийность 26kcal 23kcal Горчица сарептская
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 1.41g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2g 1.9g Горчица сарептская
Кальций 118mg 32mg Горчица сарептская
Железо 0.87mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 13mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 42mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 162mg 79mg Горчица сарептская
Натрий 9mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.22mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.146mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 12370IU 155IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 618µg 8µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg 0.02mg Горчица сарептская
Витамин C 25.3mg 8.2mg Горчица сарептская
Витамин B1 0.041mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.063mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.433mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.12mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.098mg 0.034mg Горчица сарептская
Витамин B9, общий 9µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 592.7µg 30.5µg Горчица сарептская
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.012g 0.069g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.056g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Сморчок
Сморчок
Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Шитаки
Шитаки
Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Грибной суп
Грибной суп
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
201%
Горчица сарептская
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
17%
Горчица сарептская
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.