Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
1
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Железо +26.5%
Содержит больше Магний +436.4%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Цинк +496%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Марганец +101.1%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +76.2%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Содержит больше Железо +26.5%
Содержит больше Магний +436.4%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит меньше Натрий -72%
Содержит больше Цинк +496%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Марганец +101.1%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +76.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
7
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин B5 +377.3%
Содержит больше Витамин B6 +276%
Содержит больше Витамин A +1652.6%
Содержит больше Витамин E +41.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.8%
Содержит больше Витамин K +2052.6%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Содержит больше Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин B5 +377.3%
Содержит больше Витамин B6 +276%
Содержит больше Витамин A +1652.6%
Содержит больше Витамин E +41.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.8%
Содержит больше Витамин K +2052.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Белки +86%
Содержит больше Жиры +47.9%
Содержит больше Углеводы +324.8%
Содержит больше Другое +36.6%
Содержит больше Вода +835.6%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +86%
Содержит больше Жиры +47.9%
Содержит больше Углеводы +324.8%
Содержит больше Другое +36.6%
Содержит больше Вода +835.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.4%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Бобы садовые сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Бобы садовые сырые Мнение
68.7g 10.13g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 7.92g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.73g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 17.63g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 88kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 9.21g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 7.5g Бобы садовые сырые
Кальций 21mg 37mg Бобы садовые сырые
Железо 1.96mg 1.55mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 33mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 129mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 332mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 25mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 1mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.402mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.661mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 0.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 333IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 1µg 17µg Бобы садовые сырые
Витамин E 0.82mg 1.16mg Бобы садовые сырые
Витамин C 0mg 3.7mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.115mg 0.133mg Бобы садовые сырые
Витамин B2 0.262mg 0.29mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 6.733mg 2.249mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.225mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.104mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 148µg Бобы садовые сырые
Витамин K 1.9µg 40.9µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.118g Бобы садовые сырые
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.104g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.342g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Бобы садовые сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
37%
Бобы садовые сырые
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
43%
Бобы садовые сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.