Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Բակլա հում

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
9
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +496%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.2%
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Բակլա հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +496%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
3
:
7
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2052.6%
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Բակլա հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2052.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
4
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +324.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +835.6%
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Բակլա հում
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +324.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +835.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
2
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.4%
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Բակլա հում
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ հում Բակլա հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Բակլա հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 10.13g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 14.73g 7.92g Վայրի բրինձ հում
Ճարպեր 1.08g 0.73g Վայրի բրինձ հում
Ածխաջրեր 74.9g 17.63g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 357kcal 88kcal Վայրի բրինձ հում
Շաքար 2.5g 9.21g Վայրի բրինձ հում
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 7.5g Բակլա հում
Կալցիում 21mg 37mg Բակլա հում
Երկաթ 1.96mg 1.55mg Վայրի բրինձ հում
Մագնեզիում 177mg 33mg Վայրի բրինձ հում
Ֆոսֆոր 433mg 129mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 427mg 332mg Վայրի բրինձ հում
Նատրիում 7mg 25mg Վայրի բրինձ հում
Ցինկ 5.96mg 1mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.524mg 0.402mg Վայրի բրինձ հում
Մանգան 1.329mg 0.661mg Վայրի բրինձ հում
Սելեն 2.8µg 0.8µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A 19IU 333IU Բակլա հում
Վիտամին A, RAE 1µg 17µg Բակլա հում
Վիտամին E 0.82mg 1.16mg Բակլա հում
Վիտամին C 0mg 3.7mg Բակլա հում
Վիտամին B1 0.115mg 0.133mg Բակլա հում
Վիտամին B2 0.262mg 0.29mg Բակլա հում
Վիտամին B3 6.733mg 2.249mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 1.074mg 0.225mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.391mg 0.104mg Վայրի բրինձ հում
Folate, total 95µg 148µg Բակլա հում
Վիտամին K 1.9µg 40.9µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.179mg Վայրի բրինձ հում
Տրեոնին 0.469mg Վայրի բրինձ հում
Իզոլեյցին 0.618mg Վայրի բրինձ հում
Լեյցին 1.018mg Վայրի բրինձ հում
Լիզին 0.629mg Վայրի բրինձ հում
Մեթիոնին 0.438mg Վայրի բրինձ հում
Ֆենիլալանին 0.721mg Վայրի բրինձ հում
Վալին 0.858mg Վայրի բրինձ հում
Հիստիդին 0.384mg Վայրի բրինձ հում
Հագեցած ճարպ 0.156g 0.118g Բակլա հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.104g Վայրի բրինձ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.342g Վայրի բրինձ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ հում Բակլա հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Վայրի բրինձ հում
37%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
96%
Վայրի բրինձ հում
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Շաքար (difference - 6.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food is richer in vitamins?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: